Многие люди страдают от хронического обезвоживания, так как не выпивают свою норму воды.

А она , как известно, 30 мл на килограмм веса человека.
Ведь мы почти полностью состоим из воды.

От воды зависит состояние кожи, слизистых, а также текучесть крови.
Как проверить, хорошо ли обстоят дела у вас с водой?

Надавите немного на ноготь. Он должен приобрести белый цвет.
А в момент, когда отпустите, снова должен вернуться в свое прежнее состояние.
Если этого не происходит, то это повод , чтобы начать контролировать свою норму питья.