Участниками тренинга стали женские волонтёрские группы. Работа…
Участниками тренинга стали женские волонтёрские группы. Работа психолога Татьяны Матвеенко направлена на профилактику и снижение психоэмоционального напряжения, а также улучшение социального самочувствия тех, кто каждый день помогает другим.
Психолог напомнила, что дарить тепло окружающим, нужно в первую очередь бережно относиться к себе. Волонтёр - это сложная и ресурсозатратная работа. Она требует умения распределять своё внимание, замечать первые признаки эмоционального выгорания.
В практической части участницы выполнили несколько упражнений. Волонтёрам предложили нарисовать три круга разного цвета и распределить в них свои ежедневные задачи по уровню сложности. Кроме того, участницы отслеживали своё эмоциональное состояние в начале и в конце встречи. Это позволило каждой наглядно увидеть, как меняется внутреннее самочувствие после грамотной разгрузки.
В рамках коммуникативных упражнений женщины передавали друг другу клубок нити. Наматывая её на палец, каждая говорила приятные слова и комплименты своей соседке. В итоге все оказались связаны одной тёплой нитью, что символически подчеркнуло единство команды.
С помощью визуальных упражнений и рисунков волонтёры определили главные моменты в жизни, которые их наполняют и радуют. Психолог показала простые дыхательные упражнения и техники заземления, которые помогают успокоиться за пару минут, снять телесные зажимы и расслабиться в самый напряжённый момент.
«Быть волонтёром - значит иметь огромное сердце. Но это сердце нуждается в такой же заботе, которую его обладательницы дарят окружающим. Сегодняшняя встреча стала для участниц важным напоминанием: ресурс волонтёра не бесконечен, и умение вовремя нажать на паузу - это не слабость, а профессиональная необходимость», – отметили организаторы встречи.
Психолог напомнила, что дарить тепло окружающим, нужно в первую очередь бережно относиться к себе. Волонтёр - это сложная и ресурсозатратная работа. Она требует умения распределять своё внимание, замечать первые признаки эмоционального выгорания.
В практической части участницы выполнили несколько упражнений. Волонтёрам предложили нарисовать три круга разного цвета и распределить в них свои ежедневные задачи по уровню сложности. Кроме того, участницы отслеживали своё эмоциональное состояние в начале и в конце встречи. Это позволило каждой наглядно увидеть, как меняется внутреннее самочувствие после грамотной разгрузки.
В рамках коммуникативных упражнений женщины передавали друг другу клубок нити. Наматывая её на палец, каждая говорила приятные слова и комплименты своей соседке. В итоге все оказались связаны одной тёплой нитью, что символически подчеркнуло единство команды.
С помощью визуальных упражнений и рисунков волонтёры определили главные моменты в жизни, которые их наполняют и радуют. Психолог показала простые дыхательные упражнения и техники заземления, которые помогают успокоиться за пару минут, снять телесные зажимы и расслабиться в самый напряжённый момент.
«Быть волонтёром - значит иметь огромное сердце. Но это сердце нуждается в такой же заботе, которую его обладательницы дарят окружающим. Сегодняшняя встреча стала для участниц важным напоминанием: ресурс волонтёра не бесконечен, и умение вовремя нажать на паузу - это не слабость, а профессиональная необходимость», – отметили организаторы встречи.
Просмотры: 42