Ну как ещё объяснить, когда после сытного обеда смотришь на пахлаву и понимаешь: местечко-то ещё есть, хотя голода уже нет.
Оказывается, быть сытой и хотеть чего-нибудь вкусненького — разные вещи. Наш мозг реагирует не только на голод, но и на удовольствие от еды.
Есть даже такой феномен: сенсорно-специфическое насыщение. Одним вкусом мы уже насытились, а другой всё ещё кажется привлекательным. Вот почему шведский стол так коварен!
И что я с этим делаю?
Ничего себе не запрещаю. Но прежде чем взять очередную вкусняшку, задаю себе вопрос: "Я действительно хочу именно это или просто жалко пройти мимо?"
Если хочу, беру и ем с удовольствием. А если просто глаза разбежались, напоминаю себе: шведский стол не экзамен, весь ассортимент сдавать необязательно! 😁
Я похудела на 27 кг и удерживаю результат уже почти 6 лет.
И вот что поняла: удержание веса складывается не из бесконечных запретов, а из таких маленьких решений каждый день.
Кстати, у меня есть ещё одна отпускная хитрость: сначала прогуляться вдоль шведского стола без тарелки, присмотреться к ассортименту и только потом выбирать.
А то ведь глаза уже всё съели, пока желудок ещё ничего не получил