Жили-были

Каникулы — время, когда скучать некогда! 🧪✨

Сегодня у нас в доме новое приобретение — "Большая книга опытов и экспериментов для мальчиков». Книга отличная 🎉

Дети обожают проводить всякие опыты. Сейчас в магазинах полно крутых наборов для экспериментов, и это, конечно, здорово. Но мне всегда не хватало в них главного — подробных пояснений! Ребенок с удовольствием смешивает, добавляет и перемешивает, а вот что это за химический или физический процесс и где он пригодится в жизни — не объясняется.

Да и попробуй объясни ребенку, что написано на пакетике с «гидроксидом натрия» или «фенолфталеином». А тут сын в книжном откопал настоящий клад! 💎

Скачала дети проводят эксперимерт, выдвигают свою версию-предположение, что происходит. А затем сверяются с книгой, ведь в книге подробно и понятно объясняется физика и химия каждого опыта. И большой плюс, что нужны домашние продукты и предметы, которые всегда под рукой.

Сегодня уже изучили плотность жидкости. Уверена, продолжение будет непременно! ♥️

Как сказал сын:

"Физика - это просто! Играй и познавай"👨‍🔬🔬

С вами были Жили-были)

#каникулы #опытыдлядетей #эксперименты #находка #книгидлядетей #развитиеребенка #домашняялаборатория

vk: vk.ru/zhili_byli_dnevnik
max: max.ru/channel_zhili_byli_dnevnik

Следующее качество, после Благодарности, которое я беру в свой набор счастливого человека - СПОКОЙСТВИЕ!

«Спокойствие притягивает силу»

Сколько раз я слышала эту фразу, сколько раз сама использую её как аффирмацию. И всё равно каждый раз спокойствие открывается мне заново — как сила, как суперсила.

Когда ты успокаиваешься, решения приходят легче, выходы находятся быстрее, проблемы перестают казаться тупиком. Не потому, что мир меняется, — а потому, что меняется качество твоего мышления.

Мы часто путаем спокойствие с равнодушием, безразличием или скукой. Но всё наоборот.

☘️Спокойствие — это не отсутствие эмоций и не поза Будды. Это когда шторм снаружи не становится штормом внутри. Это равновесие, готовность к действию, собранность. Это не бегство от бури, а способность стоять в её центре и сохранять ясность — как у опытного морехода, прошедшего множество бурь.

Важно‼️: спокойствие должно быть внутренним. Человек может внешне выглядеть невозмутимым, но внутри у него может «действовать настоящий вулкан» — и это истощает нервную систему. Истинное спокойствие — это когда мысль гармонична, а не просто лицо неподвижно.

☘️Спокойствие — это принятие. Способность не тратить силы на борьбу с тем, что уже происходит. Умение видеть светлую сторону даже там, где её, казалось бы, нет.
Спокойная благодарность (привет предыдущему посту 😉). Успокоились — поблагодарили — и дальше живём счастливо 🥰

Спокойствие не приходит само; его нужно строить, в том числе волею. И оно напрямую зависит от качества мышления. А ещё — от того, чем мы занимаем свои руки.

А теперь — упражнения, которые помогают тренировать спокойствие:

1. Дыхание 4–7–8. Вдох на 4 счёта, задержка на 7, выдох на 8. Три цикла — и тело получает сигнал к расслаблению. Честно: это не «выключатель» тревоги и не волшебная кнопка, но хороший способ вернуть себя в момент.

2. «Стоп-кадр». В момент напряжения мысленно скажите себе «стоп», сделайте паузу в 10 секунд и задайте вопрос: «Что я сейчас чувствую? Что мне на самом деле нужно?» Это разрывает автоматическую реакцию.

3. Труд как опора спокойствия. Это не про «загрузить себя, чтобы не думать», а про то, что руки, занятые делом, возвращают нас в реальность. Ритмичная физическая работа — мыть посуду, прополоть грядку, разобрать шкаф — успокаивает не хуже дыхательных практик: она даёт телу понятную задачу, снимает застой напряжения и возвращает ощущение контроля («я могу что-то изменить, вот прямо сейчас»).

4. Дневник благодарности. Вечером — три вещи, за которые вы благодарны. Это смещает фокус с тревоги на принятие. Практика хорошо изучена: шестинедельный курс письменной благодарности повышает психологическое благополучие, и эффект держится месяцами.

5. Метод «Мореход». Представьте себя опытным капитаном: буря есть, но вы не отождествляете себя с волнами. Вы — тот, кто держит штурвал.

6. Активное молчание. 5–10 минут в день проводите без слов, звуков и экранов. Не «отключайтесь», а наблюдайте тишину вокруг и внутри. Это тренировка покоя как активного состояния.

☘️Спокойствие — это навык. И его можно натренировать. Можно начинать с одного упражнения и делайть его ежедневно. Через месяц-другой вы заметите, что реагируете иначе.

А какое упражнение откликается вам больше всего? 👇

С вами были Жили-были)

#спокойствие #практикаспокойствия #психология #счастье

vk: vk.ru/zhili_byli_dnevnik
max: max.ru/channel_zhili_byli_dnevnik

Сегодня было интересное начало дня! 🦊 Продолжаю свою «актёрскую карьеру» в детском саду у младшей доченьки. В прошлый раз я была мамой-курочкой, а сегодня — лисичкой! 🐔➡️🦊

И самое удивительное: моя дочка тоже сегодня была лисичкой. А я поймала себя на мысли, что лет 30 назад, в своём детстве, я тоже была лисичкой на утреннике. ✨

А в голове звучит голос Новосельцева: «

А это Шура, симпатичная, но активная. Когда-то её выдвинули на общественные работы, так и не могут задвинуть».

Вот и я — то курочка, то лисичка, а с общественных работ в садике меня, похоже, уже не задвинуть! 😄

Интересно, кем я буду в следующий раз? 🤗😘 А как проходит ваша пятница?

С вами были Жили-были)

#детскийсад #утренник #мамавделе #мамскаяжизнь #лисичка #мамаидочка

vk: vk.ru/zhili_byli_dnevnik
max: max.ru/channel_zhili_byli_dnevnik