Женщина в порядке — не идеальная женщина. Канал о том, как менять то, что перестало устраивать - работу, образ жизни, отношение к себе, финансы, пространство вокруг себя.
Это женщина, которой хорошо с собой и своей жизнью.
Здесь говорим о взрослении, отношениях, деньгах, стиле, переменах и внутренней опоре.
Без идеальной картинки. Жизнь как есть — и путь к себе шаг за шагом.
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.150,0 %+0 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.65▼ 45,5 %было 123
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.11▼ 48,4 %было 22
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.61▼ 19,2 %было 76по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.28▲ 12,8 %было 25после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.5 502▲ 0,1 %было 5 498после входа
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.28,3 %▼ 1,2 п. п.пунктир — было 29,5 %после входа
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.2,82 %▼ 0,1 п. п.
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.4,1▼ 9,7 %было 4,5после входа
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.5,7 %▲ 3,5 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
0подписчиков за период
Число подписчиков за период не менялось
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
673 375просмотров за период▼ 9,3 %
Средний охват поста — 5 502 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 18:53 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
Когда-то я очень хотела, чтобы люди перестали меня раздражать.
Казалось бы, чего сложного?
Просто ведите себя нормально!
Разговаривайте со мной так, как мне нравится. Делайте то, о чём я прошу. Не поступайте так, как я считаю неправильным.
И тогда всем будет хорошо.)))
Сейчас мне даже забавно это вспоминать.
А тогда было совсем не смешно.
Я могла возмущаться, злиться, обижаться, разочаровываться.
Но однажды я почувствовала:
Я ТАК БОЛЬШЕ НЕ ХОЧУ!
Не хочу испытывать гнев, раздражение, обиду…
Не хочу тратить столько сил на переживания из-за того, что другие люди ведут себя не так, как мне хотелось бы.
Я ведь уже тогда много читала, наблюдала, знакомилась с новыми людьми и училась видеть жизнь с разных сторон.
Знала популярную мысль о том, что другие люди — наши зеркала.
Но помогало ли мне это знание?
Сначала совершенно нет.
Потому что знать что-то и уметь применять это в своей жизни — две большие разницы.
И однажды я задумалась.
А обязательно ли мне ждать, пока станет плохо, чтобы захотеть что-то изменить?
Обязательно ли сначала с кем-то поссориться, чтобы потом наслаждаться примирением?
Обязательно ли кричать, чтобы оценить тишину?
Болеть, чтобы начать заботиться о себе?
Неужели нельзя учиться чему-то новому в более спокойных и комфортных обстоятельствах?
А что, если мне можно жить по-другому?
Не потому, что прежняя жизнь стала совсем невыносимой.
А потому, что мне хочется больше радости, благодарности, взаимопонимания.
Мне хочется просыпаться утром и радоваться новому дню просто потому, что он наступил.
Мне можно!
Помню, какое облегчение я почувствовала, когда разрешила себе об этом сначала даже просто мечтать.
Вообще допустила мысль, что такое возможно.
Правда, тут же возник следующий вопрос.
А как теперь всё это осуществить?
И я снова напомнила себе: Юля, ты никуда не спешишь. Всё уже происходит. Посмотри, что ты можешь сделать прямо сейчас.
И я посмотрела.
Рядом со мной был мой сын. Первоклассник. Ему тогда тоже было непросто. Энергии много, сидеть на месте сложно, а тут ещё каждый день нужно читать, писать, считать и делать домашние задания.
И именно рядом с ним я особенно часто замечала свои привычные реакции.
Я могла раздражаться, повышать голос, а потом переживать из-за этого.
И однажды решила с ним поговорить.
Сказала примерно так: — Слушай, мне сейчас очень сложно справляться со своим раздражением. Но я хочу этому научиться. И буду стараться.
Я объяснила, что когда злюсь, это не означает, что с ним что-то не так.
Что мои эмоции — моя ответственность.
И что я больше не хочу так реагировать.
— Только у меня не всегда получается вовремя заметить, что я начинаю злиться. Поэтому хочу попросить тебя об одной вещи. Если увидишь, что я опять завожусь, скажи мне: «Мама, началось».
Мы договорились.
И знаете, это стало одним из моих первых настоящих упражнений.
Когда мы садились делать уроки и я чувствовала, что начинаю закипать, старалась остановиться.
Иногда сын замечал это раньше меня.
И тогда я выходила в соседнюю комнату.
Давала себе время успокоиться.
А потом возвращалась, и мы продолжали.
Конечно, не всегда всё получалось.
Иногда я замечала раздражение слишком поздно. Иногда уже успевала сказать что-то резкое.
Но постепенно я начала видеть разницу между тем, что чувствую, и тем, что делаю под влиянием этих чувств.
И это оказалось для меня очень важным открытием.
Мне не обязательно перестать злиться, чтобы перестать кричать.
Не обязательно дождаться, пока окружающие начнут вести себя иначе, чтобы попробовать изменить свою реакцию.
Другой человек может оставаться собой.
А я могу учиться выбирать, как мне поступить.
И самое интересное, что началось всё не с какого-то большого решения изменить мир вокруг себя.
А с обычных домашних заданий первоклассника.
С маленькой паузы.
С нескольких минут в соседней комнате.
С признания самой себе, что я пока не умею реагировать так, как мне хотелось бы.
Необходимые cookie нужны для работы и безопасности сайта: вход, защита форм, язык, тема и другие. Аналитические cookie Яндекс Метрики и рекламные cookie Рекламной сети Яндекса включаются только с вашего согласия. Нажимая «Принять все», вы даёте согласие на обработку данных cookie-файлов; подробнее — в Политике обработки персональных данных.
