Женщина, которой МОЖНО

Выступала сегодня на тему почему знания не превращаются в действия для врачей.
Обратная сторона,что происходит с пациентом.
Да и вообще с каждым человеком,который столкнулся со страхом в какой-то сфере.
Завтра поговорим на эту тему ❤️

Записала подкаст по следам ваших вопросов ❤️
Делитесь своими мыслями в комментариях,кому понятно о чем я и я выложу обещанный текст💫

МЫ ЖИВЁМ ВО ВРЕМЯ, КОГДА ФРАЗА «НАДО ПРОСТО СОСТАВИТЬ ПЛАН НА ПЯТЬ ЛЕТ» ЗВУЧИТ НЕМНОГО ИЗДЕВАТЕЛЬСКИ.

Всем привет, мои дорогие! Последние несколько дней работаю с собой и с клиентами, размышляю.

Последние годы окончательно решили нас хоть каких-то опор.
Сирены, ракеты..Цены меняются быстрее, чем успеваешь привыкнуть к предыдущим.
Сегодня работа есть, а через полгода непонятно.Деньги вроде лежат — но всё время думаешь, что с ними будет.
Дети растут в реальности, которую мы сами до конца не понимаем. Как и не понимаем детей, как воспитывать, чему учить?

И на этом фоне надо как-то работать, любить, строить карьеру, инвестировать и ещё желательно хорошо спать🥹.

Мне кажется, сейчас с огромным количеством людей происходит одна и та же вещь.

Мы потеряли ощущение, что где-то есть большая твёрдая поверхность, на которую можно встать.

Раньше можно было успокаивать себя:«Зато у меня стабильная работа».«Зато есть накопления».«Зато дома всё хорошо».

Сейчас почти к каждому «зато» мозг умеет добавить:«А если?..»

И начинается то, что я слышу на каждой сессии.Один начинает судорожно копить деньги и боится их тратить.

Другой, наоборот, покупает всё сейчас: неизвестно же, что будет потом.Кто-то по десять раз в день читает новости.

Кто-то вообще перестал их открывать.
Кто-то держится за работу, которую ненавидит, потому что «сейчас не время дёргаться».

А кто-то вдруг хочет бросить всё немедленно — потому что ждать лучшего момента уже сил нет.

Все эти реакции очень разные только на первый взгляд. Мысль одна:«Мне нужно хоть что-нибудь контролировать».

И здесь есть ловушка.Когда большой мир становится непредсказуемым, хочется начать контролировать маленький.

Мужа.Детей.Еду.Деньги.

Только спокойнее почему-то не становится.Потому что невозможно контролем решить проблему неопределённости.

Я перестала ставить перед собой задачу «почувствовать себя в безопасности».Слишком большая задача.

Я бы поставила другую:сделать свою жизнь достаточно устойчивой, даже если вокруг неустойчиво.

Для меня это сейчас означает несколько очень приземлённых вещей:

— знать, сколько денег мне нужно на базовую жизнь и где моя финансовая граница безопасности;

— не строить всю жизнь на одном источнике дохода, если есть возможность создать второй,третий;

— иметь людей, которым можно позвонить не только когда всё хорошо;

— поддерживать тело простыми вещами: сон насколько возможно, еда, движение, режим;

— ограничивать количество информации, после которой я ничего не могу сделать, кроме как тревожиться;

— и самое сложное: не принимать решение о всей своей жизни в тот день, когда мне особенно страшно

Сейчас многие пытаются найти опору снаружи.

Работу, которая точно не исчезнет.

Валюту, которая точно не упадёт.

Отношения, которые точно не закончатся.

План, который точно сработает. Мне кажется, сейчас такой опоры просто не существует.

Зато можно постепенно собирать другую.

Я не знаю, что будет.
Но я знаю, что буду делать, если обстоятельства изменятся.

Где у вас сейчас больше всего пошатнулось ощущение опоры: деньги, работа, отношения, будущее детей или вообще ощущение, что вы понимаете, куда идёт ваша жизнь?

Дорогие девушки,по многочисленным просьбам- сделала аналог канала в Телеграм, перенесла сюда некоторые посты.

Как у нас все устроено?

🥰Добавляйтесь в болталку https://max.ru/join/H6qklsNUHjN178-eqZnzypsVAEk12SN26IOTAa0Kv-c
☕ По четвергам я делаю голосовые разборы ваших запросов
В конце недели выбираю самый интересный запрос для онлайн консультации

ЕСПОМОЩНОСТЬ ХУЖЕ ВСЕГО ПЕРЕНОСЯТ ТЕ, КТО ПРИВЫК со всем СПРАВЛЯТЬСЯ

У кого-то подросток закрылся и врёт.
Кого-то доводят до белого каления тики у ребёнка.
Кто-то потерял работу и не понимает, что делать дальше.
Истории абсолютно разные.
А смысл один:
«Скажите, что мне сделать, чтобы это прекратилось?»

Нас с вами жизнь хорошо натренировала.
Плохо — делай.
Нет денег — заработай.
Не умеешь — научись.
Проблема — реши.
Не получается — попробуй ещё.
Рабочая схема.

Пока не встречается ситуация, в которой вообще плевать на твою эффективность.

Подросток всё равно может врать.
Тики нельзя остановить фразой «перестань».
Работодатель может тебя сократить, даже если ты молодец.
Муж может уйти, даже если ты всё делала «правильно».
Ребёнок может ошибаться, даже если ты сто раз объяснила.
У человека, который привык справляться, случается короткое замыкание.

Потому что он не понимает, что не может повлиять ни на что.
Ему кажется, что просто плохо старается.

Значит надо стараться ещё сильнее.
Больше говорить с подростком.
Больше контролировать.
Больше искать специалистов.
Больше следить за каждым движением ребёнка.
Сто раз прокручивать разговор с начальником.
Искать ошибку там, где её, возможно, вообще не было.

Однако, когда мы так отчаянно хотим вернуть контроль,сами становимся ещё одним источником напряжения.

Беспомощность — это не когда ты ничего не можешь.
Это когда ты можешь очень многое.
Но не то, что тебе сейчас нужно больше всего.

Ты можешь отвезти ребёнка к врачу.
Но не можешь прожить симптом за него.
Можешь разговаривать с подростком.
Но не можешь заставить его открыться.
Можешь искать новую работу.
Но не можешь за один вечер отменить сам факт, что прежняя закончилась.


И вот ровно здесь появляется сильное раздражение.
Потому что злиться на себя или кого-то проще, чем признать:
«Я не знаю, как тебе помочь».

Отсюда это наше:
«Ну перестань уже».
«Соберись».
«Почему нельзя нормально поговорить?»
«Я же тебе объясняла».
Потому что, ну невыносимо для рядом с проблемой, которую ты не можешь быстро убрать.

Особенно если ты всю жизнь была человеком, который решает.
И, наверное, самое трудное тут — понять, где ещё правда надо действовать.
А где ты уже сделала всё, что могла.
И это и есть максимум, который сейчас доступен.

Что вам тяжелее переносить: саму проблему — или момент, когда становится понятно, что вы не можете решить её немедленно?

Потому что, кажется, очень многое из того, что вы мне писали последние дни, можно описать одной фразой:
«Я привыкла быстро решать проблемы. А здесь не могу».

ЕСПОМОЩНОСТЬ ХУЖЕ ВСЕГО ПЕРЕНОСЯТ ТЕ, КТО ПРИВЫК со всем СПРАВЛЯТЬСЯ

У кого-то подросток закрылся и врёт.
Кого-то доводят до белого каления тики у ребёнка.
Кто-то потерял работу и не понимает, что делать дальше.
Истории абсолютно разные.
А смысл один:
«Скажите, что мне сделать, чтобы это прекратилось?»

Нас с вами жизнь хорошо натренировала.
Плохо — делай.
Нет денег — заработай.
Не умеешь — научись.
Проблема — реши.
Не получается — попробуй ещё.
Рабочая схема.

Пока не встречается ситуация, в которой вообще плевать на твою эффективность.

Подросток всё равно может врать.
Тики нельзя остановить фразой «перестань».
Работодатель может тебя сократить, даже если ты молодец.
Муж может уйти, даже если ты всё делала «правильно».
Ребёнок может ошибаться, даже если ты сто раз объяснила.
У человека, который привык справляться, случается короткое замыкание.

Потому что он не понимает, что не может повлиять ни на что.
Ему кажется, что просто плохо старается.

Значит надо стараться ещё сильнее.
Больше говорить с подростком.
Больше контролировать.
Больше искать специалистов.
Больше следить за каждым движением ребёнка.
Сто раз прокручивать разговор с начальником.
Искать ошибку там, где её, возможно, вообще не было.

Однако, когда мы так отчаянно хотим вернуть контроль,сами становимся ещё одним источником напряжения.

Беспомощность — это не когда ты ничего не можешь.
Это когда ты можешь очень многое.
Но не то, что тебе сейчас нужно больше всего.

Ты можешь отвезти ребёнка к врачу.
Но не можешь прожить симптом за него.
Можешь разговаривать с подростком.
Но не можешь заставить его открыться.
Можешь искать новую работу.
Но не можешь за один вечер отменить сам факт, что прежняя закончилась.


И вот ровно здесь появляется сильное раздражение.
Потому что злиться на себя или кого-то проще, чем признать:
«Я не знаю, как тебе помочь».

Отсюда это наше:
«Ну перестань уже».
«Соберись».
«Почему нельзя нормально поговорить?»
«Я же тебе объясняла».
Потому что, ну невыносимо для рядом с проблемой, которую ты не можешь быстро убрать.

Особенно если ты всю жизнь была человеком, который решает.
И, наверное, самое трудное тут — понять, где ещё правда надо действовать.
А где ты уже сделала всё, что могла.
И это и есть максимум, который сейчас доступен.

Что вам тяжелее переносить: саму проблему — или момент, когда становится понятно, что вы не можете решить её немедленно?

Потому что, кажется, очень многое из того, что вы мне писали последние дни, можно описать одной фразой:
«Я привыкла быстро решать проблемы. А здесь не могу».

В МОЁМ МИРЕ ЕСТЬ ВСЕ. А МЕНЯ — НЕТ

Вчера мне написали комментарий:
«В моём мире есть всё: муж, дети, свекровь и даже кот. Но в нём нет меня».

И я весь вечер об эту фразу спотыкаюсь.
Потому что ведь никто однажды утром не принимает решение:
«Так. С сегодняшнего дня я исчезаю из собственной жизни».
Всё происходит гораздо прозаичнее.
Сегодня ребёнку нужнее.
Завтра у мужа сложный период.
Маме надо помочь.
На работе горит.
Обед сам себя почему-то опять не организовал.

А я?

Я же могу подождать.

И вот это «могу подождать» иногда растягивается на годы.

Причём внешне женщина вообще никуда не исчезла.
Наоборот.Её очень много.
Она знает, кому что купить.
У кого врач.Что закончится вхолодильнике.
Где документы.Кому надо напомнить.
Кого поддержать.
Что оплатить.

Без неё половина конструкции действительно начинает подозрительно шататься.

И это очень легко перепутать с ощущением собственной наполненности.
Тебя очень много в жизни других — но это ещё не значит, что тебя много в своей.

И здесь появляется довольно неприятный вопрос:
А чего хочешь ты?
Вот только не глобально.
Не «чего я хочу от жизни».

С этим можно красиво ходить лет пять.

Проще.
Что ты хочешь делать в субботу, если никто ничего от тебя не хочет?
С кем?
Куда?
Или, может быть, никуда?

Вроде духи себе ты уже и сама можешь купить.Платье — тоже.
Сумку.Массаж.
Отель на выходные.

Всё это прекрасно, я совершенно не собираюсь объявлять сумку духовно пустой покупкой😂.))

Но иногда вдруг понимаешь:
старый список “чего я хочу” больше не работает.
То, что радовало пять или десять лет назад, сегодня вообще не отвечает на вопрос, кто ты.

И вот это место, мне кажется, действительно страшное.
Не «я не знаю, чего хочу».
А:
«А если я настолько давно живу через свои функции, что без них почти не понимаю, кто я?»

Мама — понятно.
Жена — понятно.
Дочь.
Специалист.
Человек, который решает вопросы.
Человек, на которого можно положиться.
А если всё это на минуту убрать…
кто останется?

И поэтому я сейчас всё меньше люблю совет:
«Тебе надо вернуть себя».
Какую именно?
Ту, которая была до детей?
До брака?
До этой работы?
До сорока?
А вдруг той женщины уже действительно нет?
И возвращать её не надо.

Может быть, задача вообще другая:
познакомиться с нынешней.
Что ей интересно.
Что ей больше не подходит.
От чего она устала.
Что она переросла.
Что она теперь выбирает.

Вопрос на сегодня.
Не самый удобный.
Что сейчас есть в вашей жизни только потому, что этого хотите именно вы?

А если ответить нечего — напишите и это.
Завтра в «Разборе подтекста» хочу взять несколько ваших ответов и посмотреть, что на самом деле скрывается за фразами:
«Я ничего не хочу».
«Я не знаю, чего хочу».
«Мне уже ничего не интересно».
Потому что это три похожие фразы.
А истории под ними могут быть совершенно разными.

ПОЧЕМУ ИНОГДА ЧУЖОМУ ЧЕЛОВЕКУ ЛЕГЧЕ СКАЗАТЬ ПРАВДУ, ЧЕМ БЛИЗКОМУ?

После вчерашнего разговора про изоляцию я весь вечер думала ещё об одной странной вещи.
Почему иногда человек, которого ты знаешь полжизни, спрашивает:
— Как ты?
И ты автоматически отвечаешь:
— Нормально.

А потом появляется какой-то совершенно неожиданный человек, и рядом с ним вдруг можно не держать лицо.

В моей истории таким человеком оказалась няня сына.
И я не думаю, что дело в том, что близкие меня любили меньше.Скорее наоборот.
Иногда любовь сама становится частью сложности.

Близкие очень хотят, чтобы тебе стало лучше.Им больно видеть тебя разобранной.Они помнят тебя другой.
Они хотят вернуть ту версию тебя, которую знают:
бодрую,
деятельную,
смешную,и главное:сильную.

И иногда сами того не замечая начинают тебя туда подталкивать:
«Отдохни».
«Тебе надо развеяться».
«Всё наладится».
«Ну ты же всегда справлялась».
А человеку в этот момент, возможно, вообще не надо возвращаться.

Ему сначала нужно разрешить себе побыть таким, каким близкие его ещё никогда не видели.

УставшимИспуганным.
Злым.Растерянным.Не знающим ответа.

И вот здесь иногда неожиданно проще с человеком, перед которым нет старой роли.
Он не ждёт от тебя «прежней тебя».
У него нет двадцатилетнего архива:
«Маша-то вообще-то всегда вот такая».

Он просто видит человека, который находится перед ним сегодня.
Возможно, именно поэтому рядом с нашей няней у меня в какой-то момент стало получаться просто не держаться.
И потом случилась ещё одна очень важная вещь.

Я наткнулась в интернете на статью психолога.Она объяснила мне, почему мне так больно внутри.

Я разыскала ее в ТГ и написала совершенно незнакомому человеку в личку.

И она мне ответила.
Поддержала.
Потом дала мне свои курсы.

И я тогда ещё вообще не понимала, что открываю дверь в профессию, которая через несколько лет станет огромной частью моей жизни.

Забавно.
Иногда мы думаем, что большие повороты начинаются с больших решений.

А они начинаются с какого-нибудь:
«Здравствуйте. Я прочитала вашу статью…»

Завтра расскажу эту историю.
А сегодня мне интересно другое:
кому в вашей жизни вы можете сказать правду о своём состоянии без необходимости сразу вернуть все как было😳