СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.310,0 %+0 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.195▲ 156,8 %было 79
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.30▲ 420,1 %было 6
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.61▼ 19,0 %было 76по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.28▲ 13,0 %было 25после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.14▼ 30,8 %было 20
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.44,1 %▼ 19,6 п. п.пунктир — было 63,7 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.15,38 %▲ 7,8 п. п.
было 7,59 %
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.2,4▲ 342,1 %было 0,6
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.5,7 %▲ 3,5 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
0подписчиков за период
Число подписчиков за период не менялось
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
195просмотров за период▲ 156,8 %
Средний охват поста — 14 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
15,38 %ER = реакции ÷ просмотры▲ 7,8 п. п.
ER каналав среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 17:29 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
Пьёте витамины для волос и ногтей? Скажите об этом перед анализом 💚
Во многих добавках «для красоты волос, кожи и ногтей» есть биотин (витамин B7). Часто в дозах, которые во много раз больше суточной потребности.
Сам по себе биотин обычно хорошо переносится. Но в высоких дозах он может мешать части лабораторных анализов. Дело в технологии: во многих тест-системах биотин используется как «деталь» реакции, и лишний биотин из крови сбивает её. Результат может выйти ложно высоким или ложно низким.
Чаще всего говорят о таких анализах: • гормоны щитовидной железы (ТТГ, Т4, Т3); • тропонин — анализ, который помогает распознать инфаркт; • некоторые другие гормоны и маркеры.
Например, из-за биотина анализы могут выглядеть так, будто щитовидная железа работает слишком активно, хотя на самом деле всё в порядке.
Что делать: • перед сдачей крови скажите врачу и в лаборатории, что принимаете биотин или комплекс для волос и ногтей; • спросите, нужна ли пауза перед анализом и какой длины; • если результат удивил вас и врача, вспомните о добавках — иногда причина именно в них.
Не отменяйте и не начинайте добавки без согласия врача, особенно если вы лечитесь.
Перешлите подруге, которая пьёт витамины «для красоты». А вы читаете состав своих добавок?
Материал информационный и не заменяет консультацию врача.
Многие думают: раз гемоглобин хороший, значит, с железом всё в порядке. Но это не всегда так.
• Гемоглобин — белок в эритроцитах, который переносит кислород. Его смотрят в общем анализе крови. • Ферритин — белок, в котором организм хранит запас железа. По нему судят, сколько железа «на складе».
Когда железа начинает не хватать, организм сначала тратит запасы, а гемоглобин какое-то время держится. Поэтому ферритин может снизиться раньше, чем гемоглобин. Иногда это сопровождается усталостью, ломкостью ногтей, выпадением волос, а иногда никак не ощущается.
Есть и обратная сторона: при воспалении или простуде ферритин может временно повышаться. Поэтому его нормальное значение не всегда исключает нехватку железа — врач смотрит на него вместе с другими показателями.
Не начинайте принимать железо «на всякий случай» сами: его избыток тоже вреден, а причину нехватки важно найти. Если ферритин низкий или вы замечаете такие признаки, обсудите это с терапевтом.
Сохраните, чтобы не запутаться в бланке. Вам когда-нибудь назначали ферритин?
Материал информационный и не заменяет консультацию врача.
Для врача важна не одна цифра анализа, а то, как она менялась со временем.
Один результат — это снимок одного дня, а несколько результатов за годы показывают, куда движется показатель. Например, гемоглобин в пределах нормы, но заметно ниже вашего обычного уровня, — повод присмотреться. Храните анализы в одной папке или в одном приложении и берите их с собой на приём.
Материал информационный и не заменяет консультацию врача.
Что взять с собой на приём к врачу: короткий список
Приём длится недолго, и обидно потратить его на поиски бумажки или вспоминание, когда что началось. Соберите заранее:
• паспорт и полис ОМС, если идёте по полису; • свежие анализы и заключения, а также прошлые — для сравнения; • выписки из больниц, если они были; • список лекарств и добавок с дозировками; • короткую заметку: что беспокоит, с какого времени, что помогает или усиливает; • 3–5 вопросов, которые хотите задать.
Удобно сложить всё в одну папку или держать сканы в телефоне — тогда ничего не потеряется между визитами.
Перешлите тому, кто скоро идёт к врачу. А что вы обычно забываете взять? Поделитесь в комментариях.
Материал информационный и не заменяет консультацию врача.
Вокруг белка много шума: одни советуют протеиновые коктейли всем подряд, другие боятся его «переесть». На деле обычному взрослому человеку нужно не так много.
Ориентир ВОЗ для здорового взрослого — около 0,8 г белка на килограмм веса в день. Для человека весом 60 кг это примерно 50 г, для 80 кг — около 65 г.
Как это выглядит в обычной еде: • одно яйцо — около 6 г; • 100 г куриной грудки — около 23 г; • 100 г творога — 16–18 г; • 100 г варёной чечевицы — около 9 г.
Яйца на завтрак, порция мяса или рыбы в обед, творог или бобовые вечером — и норма обычно набирается без всяких добавок.
Потребность бывает выше: в пожилом возрасте, при больших физических нагрузках, при беременности, после болезни или операции. А при болезнях почек количество белка, наоборот, определяет врач. В таких случаях лучше обсудить рацион с врачом, а не менять его самостоятельно.
Сохраните, чтобы прикинуть свой рацион. А из чего вы обычно получаете белок? Напишите в комментариях.
Материал информационный и не заменяет консультацию врача.
«Идиопатический» в медицине значит: причина пока неизвестна.
Это слово ставят, когда состояние есть, а конкретную причину современные обследования найти не могут. Оно не означает, что болезнь тяжёлая или что её нельзя лечить: многие идиопатические состояния хорошо поддаются лечению. Это честный ответ врача, а не приговор.
Материал информационный и не заменяет консультацию врача.
Как подготовиться к анализу крови, чтобы результат не пришлось пересдавать
Бывает, что показатель «вне нормы» появился не из-за здоровья, а из-за подготовки. Несколько простых правил помогают этого избежать.
• Уточните в лаборатории, нужно ли сдавать натощак. Многие анализы сдают утром натощак, но не все: для глюкозы и липидов это важно, для части других — нет. • Накануне откажитесь от алкоголя, жирной еды и интенсивных тренировок. • Перед сдачей не курите хотя бы час и посидите спокойно 10–15 минут. • Скажите врачу или в лаборатории, какие лекарства и добавки вы принимаете: некоторые из них влияют на результаты. Не отменяйте их сами, без согласия врача. • Повторные анализы по возможности сдавайте в той же лаборатории — так их проще сравнивать.
Сохраните себе. А какой анализ вам предстоит сдать? Напишите в комментариях.
Материал информационный и не заменяет консультацию врача.
Как помочь родителям разобраться в анализах, даже если вы далеко 💚
Мама присылает фото бланка: «Посмотри, тут что-то со стрелочкой». Хочется помочь, но самому непонятно, что там написано, а пугать её страшилками из поисковика не хочется.
Что можно сделать вместе: • спокойно спросить, как она себя чувствует, — это важнее любой строчки в бланке; • разобраться, что значат показатели, простыми словами; • составить 3–5 вопросов к врачу и записать их маме в телефон или на листок; • договориться, кто позвонит после приёма и запишет, что сказал врач.
Со вторым и третьим пунктом поможет «Здравый Смысл»: загрузите фото бланка анализа или заключения УЗИ и получите объяснение понятным языком и список вопросов для врача. Первую расшифровку можно попробовать бесплатно.
Документы близких загружайте только с их согласия. Сервис не ставит диагнозы и не заменяет врача. Если маме плохо, не ждите расшифровки — вызывайте врача или звоните 103.
Подробнее: zdrav-smysl.ru
Перешлите брату или сестре: заботиться вместе проще.
Как читать заключение УЗИ: четыре частых выражения простыми словами 🩵
В «Описании» врач УЗИ перечисляет, что увидел: размеры, контуры, структуру органа. В «Заключении» — короткий вывод.
Что значат частые слова: • Эхогенность — насколько ткань отражает ультразвук: на экране она светлее или темнее. Само по себе это не диагноз. • Диффузные изменения — изменения по всему органу, а не в одной точке. Причин много, и что это значит для вас, врач решает вместе с анализами и жалобами. • Вариант нормы — особенность строения, которая встречается у многих и обычно не требует лечения. • «Рекомендован контроль» или «консультация специалиста» — следующий шаг: повторить исследование через время или показать результат профильному врачу. Пугаться не нужно, откладывать тоже не стоит.
Заключение УЗИ — взгляд врача на одно исследование. Диагноз ставит лечащий врач, сопоставив его с осмотром и анализами.
Какое слово осталось непонятным? Пишите в комментариях.
Материал информационный и не заменяет консультацию врача.
Когда понимаешь свои анализы, к врачу идёшь с вопросами, а не со страхом.
Если заранее разобраться, что значат основные показатели, приём проходит спокойнее: меньше тревоги и больше времени на главное. Врачу проще, когда пациент может рассказать, что его беспокоит, и уточнить непонятное. Понимание не заменяет врача, а помогает вам вместе принять решение.
Материал информационный и не заменяет консультацию врача.
