▶ видео
Просмотры: 5
Открытый канал
ID 77495145530627
Ваше здоровье
Канал о здоровье для всей семьи: доступные объяснения, практические рекомендации, полезные подборки и интересные факты о работе организма.
- Каналов в рубрике
- 15 652
- Место этого канала
- № 9 102
Аналитика канала
Дашборд
14 октября — 20 октября 2026
Загрузка…
СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.
33
3,1 %
+1 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.
362
34,3 %
было 573
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.
0
100,0 %
было 1
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.
по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.
после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.
10
27,7 %
было 14
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.
29,9 %
12,8 п. п.
пунктир — было 42,6 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.
—
реакций на 100 просмотров
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.
5,3
8,4 %
было 6,0
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.
по подписке
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
+1подписчиков за период
+1 самый большой прирост · 16 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Как считается
Индекс качества
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
362просмотров за период 34,3 %
Средний охват поста — 10 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
—ER = реакции ÷ просмотры
За период у постов нет прочитанных реакций.
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Как считается
Индекс цитируемости
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
Форматы публикаций
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Подробнее
Реклама в канале
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
Все сообщения
Лучшие публикации
По просмотрам за период
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за день
Среднее за 7 дней
Данные обновлены в 17:38 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток. Как считается индекс качества
Публикации за период
Загрузка…
▶ видео
Просмотры: 10
😴 Спите на левом боку для здоровья!
Вы знали, что правильная поза для сна может улучшить ваше самочувствие?
Наше тело асимметрично устроено, и выбор положения для сна имеет значение. Вот несколько причин, почему спать на левом боку полезно:
1️⃣ Лучшее пищеварение
• Желудок и поджелудочная железа находятся слева.
• В положении на левом боку пища легче переходит в тонкий кишечник, уменьшая риск рефлюкса и тяжести после еды.
• Перистальтика работает лучше благодаря силе тяжести.
2️⃣ Снижение нагрузки на сердце
• Объем крови из полых вен легче перетекает к сердцу, снижая нагрузку.
• Левая сторона тела помогает частично разгрузить сердечную мышцу — по рекомендациям кардиологов это полезно.
• Эта поза также помогает уменьшить ночные скачки давления у людей с гипертонией.
3️⃣ Поддержка работы селезёнки
• Селезёнка, расположенная слева, активно участвует в очистке крови.
• Лежа на левом боку, мы способствуем более плавному оттоку крови и лимфы через селезёнку, облегчая её работу.
Не забывайте о здоровье во время сна — ваш выбор может иметь большое значение!
Каждая ночь — это шанс сделать шаг к лучшему самочувствию!
Больше советов о здоровье — в канале Здоровье 24
Вы знали, что правильная поза для сна может улучшить ваше самочувствие?
Наше тело асимметрично устроено, и выбор положения для сна имеет значение. Вот несколько причин, почему спать на левом боку полезно:
1️⃣ Лучшее пищеварение
• Желудок и поджелудочная железа находятся слева.
• В положении на левом боку пища легче переходит в тонкий кишечник, уменьшая риск рефлюкса и тяжести после еды.
• Перистальтика работает лучше благодаря силе тяжести.
2️⃣ Снижение нагрузки на сердце
• Объем крови из полых вен легче перетекает к сердцу, снижая нагрузку.
• Левая сторона тела помогает частично разгрузить сердечную мышцу — по рекомендациям кардиологов это полезно.
• Эта поза также помогает уменьшить ночные скачки давления у людей с гипертонией.
3️⃣ Поддержка работы селезёнки
• Селезёнка, расположенная слева, активно участвует в очистке крови.
• Лежа на левом боку, мы способствуем более плавному оттоку крови и лимфы через селезёнку, облегчая её работу.
Не забывайте о здоровье во время сна — ваш выбор может иметь большое значение!
Каждая ночь — это шанс сделать шаг к лучшему самочувствию!
Больше советов о здоровье — в канале Здоровье 24
Просмотры: 9
Просмотры: 9
🔥 Ускорь рост волос с помощью простых домашних средств!
Вот три эффективных способа, которые легко реализовать дома! ✨
🍏 1) Яблочный уксус — отличный заменитель кондиционера
После мытья головы шампунем:
✅ Нанеси яблочный уксус на длину волос (как бальзам)
❌ Не смывай
💧 Дай лишнему стечь, затем высуши волосы феном или естественным способом.
✨ Волосы станут гладкими, блестящими и более "живыми".
🥚 2) Маска из яичного белка
🔸 Как сделать:
- Взбей 2 яичных белка до пышной пены
- Нанеси на волосы по длине
- Оберни полиэтиленом и надень тёплую шапку или полотенце
- Подержи 40 минут
- Хорошо смой
✅ Маска отлично укрепляет и придаёт волосам плотность.
🌶 3) Горчичная маска для стимуляции роста
Горчица улучшает кровообращение кожи головы, благодаря чему волосы начинают расти активнее! 💥
🔸 Смешай:
- 2 ст. л. горчичного порошка
- 2 ст. л. горячей воды
- 1 желток
- 2 ст. л. репейного масла
- 2 ч. л. сахара
- Нанеси смесь на волосы, укутай пакетом или плёнкой и оставь на 1 час, затем смой.
⚠️ Если чувствуешь сильное жжение — смой раньше.
Каждый новый шаг в уходе за собой — это вклад в твою красоту!
Понравился контент? Подпишись на наш второй канал MAXимально вкусно!
Вот три эффективных способа, которые легко реализовать дома! ✨
🍏 1) Яблочный уксус — отличный заменитель кондиционера
После мытья головы шампунем:
✅ Нанеси яблочный уксус на длину волос (как бальзам)
❌ Не смывай
💧 Дай лишнему стечь, затем высуши волосы феном или естественным способом.
✨ Волосы станут гладкими, блестящими и более "живыми".
🥚 2) Маска из яичного белка
🔸 Как сделать:
- Взбей 2 яичных белка до пышной пены
- Нанеси на волосы по длине
- Оберни полиэтиленом и надень тёплую шапку или полотенце
- Подержи 40 минут
- Хорошо смой
✅ Маска отлично укрепляет и придаёт волосам плотность.
🌶 3) Горчичная маска для стимуляции роста
Горчица улучшает кровообращение кожи головы, благодаря чему волосы начинают расти активнее! 💥
🔸 Смешай:
- 2 ст. л. горчичного порошка
- 2 ст. л. горячей воды
- 1 желток
- 2 ст. л. репейного масла
- 2 ч. л. сахара
- Нанеси смесь на волосы, укутай пакетом или плёнкой и оставь на 1 час, затем смой.
⚠️ Если чувствуешь сильное жжение — смой раньше.
Каждый новый шаг в уходе за собой — это вклад в твою красоту!
Понравился контент? Подпишись на наш второй канал MAXимально вкусно!
Просмотры: 10
🔥 Скрытые сигналы вашей печени!
Не игнорируйте эти важные признаки на ладонях!
Румянец на ладонях может быть не просто признаком здоровья. В восточной медицине это может указывать на «огонь в печени» или интоксикацию. Важно знать, что означают эти знаки:
🔴 Жар и зуд — свидетельствуют о избытке токсинов в организме.
🔴 Шелушение между пальцами — может указывать на дефицит цинка.
🔴 Мраморный узор — признак сосудистого спазма.
Как помочь своей печени? Вот несколько простых решений:
🟢 Делайте ванночки с отваром коры дуба (2 ст.л. на 1 л воды).
🟢 Массируйте точку Тай-чун на стопе для охлаждения печени.
Помните, ваше здоровье в ваших руках!
Понравился контент? Подпишись на наш второй канал MAXимально вкусно!
Не игнорируйте эти важные признаки на ладонях!
Румянец на ладонях может быть не просто признаком здоровья. В восточной медицине это может указывать на «огонь в печени» или интоксикацию. Важно знать, что означают эти знаки:
🔴 Жар и зуд — свидетельствуют о избытке токсинов в организме.
🔴 Шелушение между пальцами — может указывать на дефицит цинка.
🔴 Мраморный узор — признак сосудистого спазма.
Как помочь своей печени? Вот несколько простых решений:
🟢 Делайте ванночки с отваром коры дуба (2 ст.л. на 1 л воды).
🟢 Массируйте точку Тай-чун на стопе для охлаждения печени.
Помните, ваше здоровье в ваших руках!
Понравился контент? Подпишись на наш второй канал MAXимально вкусно!
Просмотры: 11
💆♀️ Массаж, который изменит ваше самочувствие!
Вам нужно всего несколько минут в день, чтобы почувствовать себя лучше!
Точка Ле-Цюе, расположенная на внутренней стороне запястья в углублении у основания большого пальца, может стать вашим помощником в улучшении здоровья.
Чем она полезна?
🟢 Улучшает работу ЖКТ
🟢 Снижает уровень стресса
🟢 Поддерживает здоровье сердца
🟢 Укрепляет иммунитет
Как работать с точкой?
1. Нежно массируйте её круговыми движениями
2. Уделяйте этому процессу 5–10 минут в день — утром или перед сном
3. Для большего расслабления можно использовать массажное масло
Эта техника пришла из тибетской практики и проверена временем!
Начните заботиться о себе уже сегодня — ваше здоровье в ваших руках!
Понравился контент? Подпишись на наш второй канал MAXимально вкусно!
Вам нужно всего несколько минут в день, чтобы почувствовать себя лучше!
Точка Ле-Цюе, расположенная на внутренней стороне запястья в углублении у основания большого пальца, может стать вашим помощником в улучшении здоровья.
Чем она полезна?
🟢 Улучшает работу ЖКТ
🟢 Снижает уровень стресса
🟢 Поддерживает здоровье сердца
🟢 Укрепляет иммунитет
Как работать с точкой?
1. Нежно массируйте её круговыми движениями
2. Уделяйте этому процессу 5–10 минут в день — утром или перед сном
3. Для большего расслабления можно использовать массажное масло
Эта техника пришла из тибетской практики и проверена временем!
Начните заботиться о себе уже сегодня — ваше здоровье в ваших руках!
Понравился контент? Подпишись на наш второй канал MAXимально вкусно!
Просмотры: 9
Не смешивайте разные чистящие средства.
Некоторые сочетания — например, хлорсодержащих средств с кислотами или аммиаком — могут выделять опасные газы. При вдыхании можно получить ожог лёгких и потерять сознание.
Понравился контент? Подпишись на наш второй канал MAXимально вкусно!
Некоторые сочетания — например, хлорсодержащих средств с кислотами или аммиаком — могут выделять опасные газы. При вдыхании можно получить ожог лёгких и потерять сознание.
Понравился контент? Подпишись на наш второй канал MAXимально вкусно!
Просмотры: 13
🌿 ЧЕРНАЯ РЕДЬКА: СИЛЬНОЕ ОРУДИЕ ПРОТИВ АРТРИТА!
Боли в суставах могут быть настоящим испытанием.
Если вас беспокоят неприятные ощущения, попробуйте этот простой, но эффективный рецепт:
✅ Натрите черную редьку вместе с кожурой на терке и отожмите сок.
✅ Смешайте одну треть стакана отжатого сока с одной большой ложкой меда и одной большой ложкой спирта.
✅ Возьмите хлопчатобумажную салфетку, намочите ее в приготовленной смеси и закрепите на болезненном участке.
✅ Оставьте компресс на ночь, стараясь не переохлаждать ноги в процессе лечения.
После десяти дней применения этого метода вы заметите значительное улучшение. Этот способ доступен и не требует больших затрат, но может оказать мощное действие.
Помните, здоровье в ваших руках — действуйте с уверенностью!
Понравился контент? Подпишись на наш второй канал MAXимально вкусно!
Боли в суставах могут быть настоящим испытанием.
Если вас беспокоят неприятные ощущения, попробуйте этот простой, но эффективный рецепт:
✅ Натрите черную редьку вместе с кожурой на терке и отожмите сок.
✅ Смешайте одну треть стакана отжатого сока с одной большой ложкой меда и одной большой ложкой спирта.
✅ Возьмите хлопчатобумажную салфетку, намочите ее в приготовленной смеси и закрепите на болезненном участке.
✅ Оставьте компресс на ночь, стараясь не переохлаждать ноги в процессе лечения.
После десяти дней применения этого метода вы заметите значительное улучшение. Этот способ доступен и не требует больших затрат, но может оказать мощное действие.
Помните, здоровье в ваших руках — действуйте с уверенностью!
Понравился контент? Подпишись на наш второй канал MAXимально вкусно!
Просмотры: 10
🌿 Зелень, которая помогает очищать организм
📗 Свежая зелень — один из самых полезных продуктов для ежедневного питания.
✅ Содержит витамины и минералы.
✅ Помогает выводить токсины.
✅ Поддерживает работу печени.
✅ Улучшает пищеварение.
🌱 Особенно полезны укроп, петрушка и зелёный лук.
Понравился контент? Подпишись на наш второй канал MAXимально вкусно!
📗 Свежая зелень — один из самых полезных продуктов для ежедневного питания.
✅ Содержит витамины и минералы.
✅ Помогает выводить токсины.
✅ Поддерживает работу печени.
✅ Улучшает пищеварение.
🌱 Особенно полезны укроп, петрушка и зелёный лук.
Понравился контент? Подпишись на наш второй канал MAXимально вкусно!
Просмотры: 8
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…