▶ видео
Просмотры: 4
Открытый канал
ID 77495375103235
Живи здорово
Здоровье каждый день — это небольшие, но регулярные действия. Здесь вы найдёте полезные советы, факты и идеи для заботы о себе.
Раздел не загрузился.
Аналитика канала
Дашборд
21 октября — 27 октября 2026
Загрузка…
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.
47
4,4 %
+2 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.
501
30,5 %
было 783
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.
0
100,0 %
было 1
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.
по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.
после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.
15
18,9 %
было 19
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.
32,2 %
9,3 п. п.
пунктир — было 41,4 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.
—
реакций на 100 просмотров
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.
5,1
6,9 %
было 6,0
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.
по подписке
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
+2подписчиков за период
+2 самый большой прирост · 24 окт 2026 −1 самая большая убыль · 23 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Как считается
Индекс качества
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
501просмотров за период 30,5 %
Средний охват поста — 15 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
—ER = реакции ÷ просмотры
За период у постов нет прочитанных реакций.
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Как считается
Индекс цитируемости
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
Форматы публикаций
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Подробнее
Реклама в канале
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
Все сообщения
Лучшие публикации
По просмотрам за период
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за день
Среднее за 7 дней
Данные обновлены в 10:43 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток. Как считается индекс качества
Публикации за период
Загрузка…
▶ видео
🚭 Ужасные последствия вейпинга: 90% поражения лёгких у подростка!
Вы знаете, как сильно вейп может повлиять на здоровье?
По словам пульмонолога Павла Бережанского, электронные сигареты содержат вещества, способные вызывать серьезное воспаление и нарушать функцию альвеол. Даже после прекращения использования вейпа, повреждения могут продолжать развиваться, приводя к фиброзу лёгких.
Вот что нужно знать:
🫁 Вредные вещества в вейпе вызывают воспаление.
🫁 Альвеолы начинают работать неправильно.
🫁 Даже отказ от вейпа не гарантирует восстановление — возможно длительное лечение.
🫁 Поврежденные легкие становятся похожи на забитые жиром — дыхательная функция нарушается.
Заботьтесь о своих лёгких, делая осознанный выбор!
Каждый шаг к здоровью — это шаг к лучшей жизни!
Больше советов о здоровье — в канале Здоровье 24
Вы знаете, как сильно вейп может повлиять на здоровье?
По словам пульмонолога Павла Бережанского, электронные сигареты содержат вещества, способные вызывать серьезное воспаление и нарушать функцию альвеол. Даже после прекращения использования вейпа, повреждения могут продолжать развиваться, приводя к фиброзу лёгких.
Вот что нужно знать:
🫁 Вредные вещества в вейпе вызывают воспаление.
🫁 Альвеолы начинают работать неправильно.
🫁 Даже отказ от вейпа не гарантирует восстановление — возможно длительное лечение.
🫁 Поврежденные легкие становятся похожи на забитые жиром — дыхательная функция нарушается.
Заботьтесь о своих лёгких, делая осознанный выбор!
Каждый шаг к здоровью — это шаг к лучшей жизни!
Больше советов о здоровье — в канале Здоровье 24
Просмотры: 10
👈 Избавьтесь от мигрени всего за 45 секунд!
Чувствуете напряжение или мучает головная боль? У нас есть простой и эффективный способ облегчить состояние.
🌀 Найдите чувствительную область между бровями — это активная точка. Массируйте её аккуратно около минуты. Вот что вы можете ожидать:
- Уменьшение головной боли
- Нормализация внутричерепного и глазного давления
- Улучшение кровообращения в этой зоне
- Снижение стресса и расслабление
- Способствование спокойному сну
- Облегчение состояния при гайморите и синусите
Не упустите возможность попробовать этот метод, который может принести мгновенное облегчение!
Каждый шаг к здоровью — это шаг к лучшему самочувствию!
Больше советов о здоровье — в канале Здоровье 24
Чувствуете напряжение или мучает головная боль? У нас есть простой и эффективный способ облегчить состояние.
🌀 Найдите чувствительную область между бровями — это активная точка. Массируйте её аккуратно около минуты. Вот что вы можете ожидать:
- Уменьшение головной боли
- Нормализация внутричерепного и глазного давления
- Улучшение кровообращения в этой зоне
- Снижение стресса и расслабление
- Способствование спокойному сну
- Облегчение состояния при гайморите и синусите
Не упустите возможность попробовать этот метод, который может принести мгновенное облегчение!
Каждый шаг к здоровью — это шаг к лучшему самочувствию!
Больше советов о здоровье — в канале Здоровье 24
Просмотры: 11
🧠 Эликсир для памяти, который стоит попробовать!
Хотите прояснить свои мысли и улучшить память?
Нигелла сатива, или «чернушка», в сочетании с инжирной пастой – это рецепт ясности ума от опытных лекарей. Давайте разберемся, как его приготовить!
Приготовление:
✔️ Разрежьте 3 инжира и наполните их 1 ч.л. масла тмина.
✔️ Запекайте при температуре 120°C в течение 15 минут.
✔️ Употребляйте утром с козьим сыром.
Курс приема – 21 день. Помните, этот эликсир противопоказан при беременности! Исследования показывают, что тимохинон в тмине может улучшить нейропластичность на 40%.
Сделайте шаг к ясности ума и живите на полную катушку!
Больше советов о здоровье — в канале Здоровье 24
Хотите прояснить свои мысли и улучшить память?
Нигелла сатива, или «чернушка», в сочетании с инжирной пастой – это рецепт ясности ума от опытных лекарей. Давайте разберемся, как его приготовить!
Приготовление:
✔️ Разрежьте 3 инжира и наполните их 1 ч.л. масла тмина.
✔️ Запекайте при температуре 120°C в течение 15 минут.
✔️ Употребляйте утром с козьим сыром.
Курс приема – 21 день. Помните, этот эликсир противопоказан при беременности! Исследования показывают, что тимохинон в тмине может улучшить нейропластичность на 40%.
Сделайте шаг к ясности ума и живите на полную катушку!
Больше советов о здоровье — в канале Здоровье 24
Просмотры: 10
Продукты, которые замедляют старение! 🥳
Вы знаете, что некоторые продукты могут помочь вам оставаться молодыми и энергичными?
🔸Какао и черный шоколад.
- Содержат мощные антиоксиданты флавонолы.
- Снимают воспаление и уменьшают риск сердечно-сосудистых заболеваний и определенных видов рака.
🔸Миндаль.
- Наполнен антиоксидантами-флавоноидами, защищающими клетки от повреждений, продлевающими молодость и уменьшающими ущерб от курения.
🔸Петрушка.
- Обладает высокой концентрацией антиоксидантов.
- Помогает почкам удерживать кальций и снижает риск образования камней.
- Масло петрушки уменьшает отечность и защищает от патогенных микроорганизмов.
🔸Лимон.
- Витамин С — известный антиоксидант, который усиливает иммунный ответ.
- Помогает при железодефицитной анемии, способствуя усвоению железа.
- Цедра лимона снижает вероятность рака кожи.
🔸Черника.
- Содержит флавоноиды, защищающие от свободных радикалов.
- Ягоды уменьшают риск депрессии, улучшают память в пожилом возрасте и укрепляют костную ткань.
Каждый шаг к здоровью — это шаг к долголетию!
Больше советов о здоровье — в канале Здоровье 24
Вы знаете, что некоторые продукты могут помочь вам оставаться молодыми и энергичными?
🔸Какао и черный шоколад.
- Содержат мощные антиоксиданты флавонолы.
- Снимают воспаление и уменьшают риск сердечно-сосудистых заболеваний и определенных видов рака.
🔸Миндаль.
- Наполнен антиоксидантами-флавоноидами, защищающими клетки от повреждений, продлевающими молодость и уменьшающими ущерб от курения.
🔸Петрушка.
- Обладает высокой концентрацией антиоксидантов.
- Помогает почкам удерживать кальций и снижает риск образования камней.
- Масло петрушки уменьшает отечность и защищает от патогенных микроорганизмов.
🔸Лимон.
- Витамин С — известный антиоксидант, который усиливает иммунный ответ.
- Помогает при железодефицитной анемии, способствуя усвоению железа.
- Цедра лимона снижает вероятность рака кожи.
🔸Черника.
- Содержит флавоноиды, защищающие от свободных радикалов.
- Ягоды уменьшают риск депрессии, улучшают память в пожилом возрасте и укрепляют костную ткань.
Каждый шаг к здоровью — это шаг к долголетию!
Больше советов о здоровье — в канале Здоровье 24
Просмотры: 12
Признавайтесь, хоть раз засыпали в линзах? Это куда опаснее, чем вы думаете.
Три привычки, которые могут привести к глазным инфекциям назвала
офтальмолог Александра Стругова.
1️⃣ Спать в линзах
У людей, которые регулярно засыпают в линзах, в 5-10 раз чаще встречаются язвы роговицы — глубокие повреждения с риском перфорации и потери зрения в этом глазу. Также привычка спать в линзах значительно увеличивает риски кислородного голодания, воспалений и инфекций органов зрения,— предостерегла Стругова.
2️⃣ Тереть глаза грязными руками
Этим грешат, наверное, все, а ведь на пальцах могут быть бактерии, пыль, частицы косметики и даже вирус герпеса. А у людей с кератоконусом — истончением роговицы — механическое давление на глаза может ускорить развитие болезни.
Если глаз чешется, врач советует промыть его прохладной водой или закапать искусственную слезу.
3️⃣ Пользоваться просроченными каплями и тушью
После вскрытия флакона глазные капли безопасны в течение 28 дней: затем в них могут начать размножаться бактерии. Тушь и подводка после трёх месяцев использования тоже становятся источником микробов, особенно если косметику часто открывают и закрывают.
Что из этого за вами водится?
Больше советов о здоровье — в канале Здоровье 24
Три привычки, которые могут привести к глазным инфекциям назвала
офтальмолог Александра Стругова.
1️⃣ Спать в линзах
У людей, которые регулярно засыпают в линзах, в 5-10 раз чаще встречаются язвы роговицы — глубокие повреждения с риском перфорации и потери зрения в этом глазу. Также привычка спать в линзах значительно увеличивает риски кислородного голодания, воспалений и инфекций органов зрения,— предостерегла Стругова.
2️⃣ Тереть глаза грязными руками
Этим грешат, наверное, все, а ведь на пальцах могут быть бактерии, пыль, частицы косметики и даже вирус герпеса. А у людей с кератоконусом — истончением роговицы — механическое давление на глаза может ускорить развитие болезни.
Если глаз чешется, врач советует промыть его прохладной водой или закапать искусственную слезу.
3️⃣ Пользоваться просроченными каплями и тушью
После вскрытия флакона глазные капли безопасны в течение 28 дней: затем в них могут начать размножаться бактерии. Тушь и подводка после трёх месяцев использования тоже становятся источником микробов, особенно если косметику часто открывают и закрывают.
Что из этого за вами водится?
Больше советов о здоровье — в канале Здоровье 24
Просмотры: 10
🧘♂️ Простые методы избавиться от тревоги
Чувствуешь, что тревога накрывает? Вот несколько простых шагов, которые помогут!
✍️ Сосредоточься на дыхании. Сделай глубокий вдох и выдох. Затем вдохни через нос, считая до 4, задержи дыхание на 7 и на счет 8 медленно выдохни. Повтори несколько раз.
✍️ Включи успокаивающую музыку. Это может быть классика, медитационные мелодии или звуки природы — главное, чтобы тебе стало спокойнее.
✍️ Займись чем-то руками. Убери рабочий стол, порисуй, свяжи шарф или помой посуду. Главное — сосредоточиться на активном действии, не оставайся в бездействии.
✍️ Отвлекись от источника тревоги. Если новости вызывают беспокойство, выключи телевизор. Посмотри приятный фильм или почитай книгу — занимай голову чем-то другим.
Каждый день — это новая возможность оставить тревоги позади!
Больше советов о здоровье — в канале Здоровье 24
Чувствуешь, что тревога накрывает? Вот несколько простых шагов, которые помогут!
✍️ Сосредоточься на дыхании. Сделай глубокий вдох и выдох. Затем вдохни через нос, считая до 4, задержи дыхание на 7 и на счет 8 медленно выдохни. Повтори несколько раз.
✍️ Включи успокаивающую музыку. Это может быть классика, медитационные мелодии или звуки природы — главное, чтобы тебе стало спокойнее.
✍️ Займись чем-то руками. Убери рабочий стол, порисуй, свяжи шарф или помой посуду. Главное — сосредоточиться на активном действии, не оставайся в бездействии.
✍️ Отвлекись от источника тревоги. Если новости вызывают беспокойство, выключи телевизор. Посмотри приятный фильм или почитай книгу — занимай голову чем-то другим.
Каждый день — это новая возможность оставить тревоги позади!
Больше советов о здоровье — в канале Здоровье 24
Просмотры: 13
▶ видео
Просмотры: 12
▶ видео
Просмотры: 15
🥚 Перепелиные яйца: суперфуд для здоровья! 👇
Вы знали, что перепелиные яйца могут стать настоящим источником витаминов и микроэлементов?
▫️ Они содержат в 2,5 раза больше витаминов B1 и B2 по сравнению с куриными, а также больше калия, железа, аминокислот и других полезных веществ.
▫️ Скорлупа перепелиных яиц по своему составу близка к костной ткани человека, что может способствовать улучшению кроветворения в костном мозге. Это делает их полезными при анемии и рахите.
▫️ Рекомендуется включать перепелиные яйца в рацион при нарушениях нервной системы, малокровии, повышенном давлении, сахарном диабете и бронхиальной астме.
Каждый день — это новый шанс заботиться о своем здоровье!
Больше советов о здоровье — в канале Здоровье 24
Вы знали, что перепелиные яйца могут стать настоящим источником витаминов и микроэлементов?
▫️ Они содержат в 2,5 раза больше витаминов B1 и B2 по сравнению с куриными, а также больше калия, железа, аминокислот и других полезных веществ.
▫️ Скорлупа перепелиных яиц по своему составу близка к костной ткани человека, что может способствовать улучшению кроветворения в костном мозге. Это делает их полезными при анемии и рахите.
▫️ Рекомендуется включать перепелиные яйца в рацион при нарушениях нервной системы, малокровии, повышенном давлении, сахарном диабете и бронхиальной астме.
Каждый день — это новый шанс заботиться о своем здоровье!
Больше советов о здоровье — в канале Здоровье 24
Просмотры: 13
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…