Просмотры: 3
Открытый канал
ID 77495411082499
Здоровье семьи
Канал для тех, кто выбирает активность, хорошее самочувствие и осознанное отношение к здоровью. Новые полезные публикации регулярно.
Аналитика канала
Дашборд
14 октября — 20 октября 2026
Загрузка…
СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.
56
0,0 %
+0 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.
464
44,4 %
было 959
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.
2
14,9 %
было 2
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.
по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.
после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.
15
32,5 %
было 23
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.
27,5 %
13,2 п. п.
пунктир — было 40,8 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.
0,43 %
0,2 п. п.
было 0,21 %
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.
4,7
9,7 %
было 6,0
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.
по подписке
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
0подписчиков за период
+1 самый большой прирост · 19 окт 2026 −1 самая большая убыль · 17 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Как считается
Индекс качества
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
464просмотров за период 44,4 %
Средний охват поста — 15 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
0,43 %ER = реакции ÷ просмотры 0,2 п. п.
ER канала
в среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Как считается
Индекс цитируемости
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
Форматы публикаций
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Подробнее
Реклама в канале
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
Все сообщения
Лучшие публикации
По просмотрам за период
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за день
Среднее за 7 дней
Данные обновлены в 02:09 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток. Как считается индекс качества
Публикации за период
Загрузка…
Просмотры: 6
Понравился контент? Подпишись на наш второй канал MAXимально вкусно!
Просмотры: 8
🖤 Черная редька: натуральное средство от артрита!
Боли в суставах могут стать настоящей проблемой, но есть простое решение.
Черная редька — не только полезный овощ, но и мощный помощник в борьбе с артритом и артрозом. Вот как можно использовать её для облегчения болей:
1. Натереть редьку вместе с кожурой на терке.
2. Отжать сок из натертой редьки.
3. Смешать одну треть стакана отжатого сока с одной большой ложкой меда и одной большой ложкой спирта.
4. Намочить хлопчатобумажную салфетку в полученной смеси.
5. Закрепить салфетку на болезненном участке и оставить на ночь.
Важно: в процессе лечения старайтесь не застужать ноги.
После десяти дней использования этого метода вы можете заметить значительное улучшение. Лечение простое, доступное и эффективное!
Помните, здоровье — это ваша истинная ценность!
Понравился контент? Подпишись на наш второй канал MAXимально вкусно!
Боли в суставах могут стать настоящей проблемой, но есть простое решение.
Черная редька — не только полезный овощ, но и мощный помощник в борьбе с артритом и артрозом. Вот как можно использовать её для облегчения болей:
1. Натереть редьку вместе с кожурой на терке.
2. Отжать сок из натертой редьки.
3. Смешать одну треть стакана отжатого сока с одной большой ложкой меда и одной большой ложкой спирта.
4. Намочить хлопчатобумажную салфетку в полученной смеси.
5. Закрепить салфетку на болезненном участке и оставить на ночь.
Важно: в процессе лечения старайтесь не застужать ноги.
После десяти дней использования этого метода вы можете заметить значительное улучшение. Лечение простое, доступное и эффективное!
Помните, здоровье — это ваша истинная ценность!
Понравился контент? Подпишись на наш второй канал MAXимально вкусно!
Просмотры: 14
Зверобойное масло обладает сильным заживляющим и противовоспалительным действием. Оно помогает при ожогах, ранах и различных воспалительных процессах.
ЗВЕРОБОЙНОЕ МАСЛО
ИНГРЕДИЕНТЫ
✅ Свежие цветы и листья зверобоя (измельчённые) — 0,5 стакана
✅ Масло (миндальное, подсолнечное, оливковое или льняное) — 1 стакан
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
1. Залейте измельчённые цветы и листья зверобоя выбранным маслом.
2. Настаивайте 3 недели.
3. Отожмите и процедите.
4. Храните в прохладном месте.
ПРИМЕНЕНИЕ
- При ожогах (компрессы даже при поражении до 2/3 поверхности тела).
- Для обработки долго незаживающих ран, язв, нарывов и гнойников.
- При воспалениях и разрыхлениях слизистой оболочки рта.
- Для смазывания ран после укусов здоровых животных.
- При высыпаниях на губах после простуды.
ЭФФЕКТ
- Заживляет ожоги и раны.
- Устраняет воспаление.
- Подсушивает гнойники.
- Укрепляет слизистые оболочки.
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!
⚠ Информация предоставлена в ознакомительных целях и не заменяет медицинскую помощь. Перед применением проконсультируйтесь с врачом.
Понравился контент? Подпишись на наш второй канал MAXимально вкусно!
ЗВЕРОБОЙНОЕ МАСЛО
ИНГРЕДИЕНТЫ
✅ Свежие цветы и листья зверобоя (измельчённые) — 0,5 стакана
✅ Масло (миндальное, подсолнечное, оливковое или льняное) — 1 стакан
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
1. Залейте измельчённые цветы и листья зверобоя выбранным маслом.
2. Настаивайте 3 недели.
3. Отожмите и процедите.
4. Храните в прохладном месте.
ПРИМЕНЕНИЕ
- При ожогах (компрессы даже при поражении до 2/3 поверхности тела).
- Для обработки долго незаживающих ран, язв, нарывов и гнойников.
- При воспалениях и разрыхлениях слизистой оболочки рта.
- Для смазывания ран после укусов здоровых животных.
- При высыпаниях на губах после простуды.
ЭФФЕКТ
- Заживляет ожоги и раны.
- Устраняет воспаление.
- Подсушивает гнойники.
- Укрепляет слизистые оболочки.
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!
⚠ Информация предоставлена в ознакомительных целях и не заменяет медицинскую помощь. Перед применением проконсультируйтесь с врачом.
Понравился контент? Подпишись на наш второй канал MAXимально вкусно!
Просмотры: 12
▶ видео
💛 КУРКУМА: КАК ПРАВИЛЬНО ИСПОЛЬЗОВАТЬ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ!
Сделайте вашу куркуму по-настоящему эффективной!
1. Куркума без жира не сработает. Если добавляете её в чай или воду, вы не получите никакой пользы. Не удивляйтесь, если эффект не проявляется!
2. Для активации куркумина необходимо минимум 5–10 граммов жира: яйца, оливковое масло, авокадо или жирная рыба. Без этого желчь не срабатывает, и дискомфорт останется.
3. "Куркума-чай для печени" — это заблуждение. Горячая вода с куркумой без жира не даст результата, и ваша печень продолжит страдать. Не дайте иллюзиям обмануть вас!
4. Чтобы куркума реально работала, добавляйте её в блюда с жирами: яйца с куркумой и оливковым маслом, рыбу с пряностями или йогурт с семенами. Вот тогда вы увидите эффект!
✨ Шаги на каждый день:
· Добавляйте куркуму в блюда с жиром.
· Пейте достаточно воды и избегайте перегрузок.
✨ Ресурс и режим:
· Балансируйте питание для здоровья печени.
· Уделяйте время отдыху и восстановлению.
✨ Мини рутина и техники восстановления:
· Занимайтесь легкой физкультурой, медитацией и дышите свежим воздухом.
· Делайте перерывы и следите за своим состоянием.
Каждый шаг к здоровью — это шаг к вашему лучшему я!
Понравился контент? Подпишись на наш второй канал MAXимально вкусно!
Сделайте вашу куркуму по-настоящему эффективной!
1. Куркума без жира не сработает. Если добавляете её в чай или воду, вы не получите никакой пользы. Не удивляйтесь, если эффект не проявляется!
2. Для активации куркумина необходимо минимум 5–10 граммов жира: яйца, оливковое масло, авокадо или жирная рыба. Без этого желчь не срабатывает, и дискомфорт останется.
3. "Куркума-чай для печени" — это заблуждение. Горячая вода с куркумой без жира не даст результата, и ваша печень продолжит страдать. Не дайте иллюзиям обмануть вас!
4. Чтобы куркума реально работала, добавляйте её в блюда с жирами: яйца с куркумой и оливковым маслом, рыбу с пряностями или йогурт с семенами. Вот тогда вы увидите эффект!
✨ Шаги на каждый день:
· Добавляйте куркуму в блюда с жиром.
· Пейте достаточно воды и избегайте перегрузок.
✨ Ресурс и режим:
· Балансируйте питание для здоровья печени.
· Уделяйте время отдыху и восстановлению.
✨ Мини рутина и техники восстановления:
· Занимайтесь легкой физкультурой, медитацией и дышите свежим воздухом.
· Делайте перерывы и следите за своим состоянием.
Каждый шаг к здоровью — это шаг к вашему лучшему я!
Понравился контент? Подпишись на наш второй канал MAXимально вкусно!
Просмотры: 12
Китайцы пьют это веками! Рецепт долголетия, который должен знать каждый!🧃
Вы готовы открыть секрет, который поможет укрепить здоровье и поддерживать оптимальный вес?
Ингредиенты:
— Молотая корица
— Лимон
— Мед
— Горячая вода
Приготовление и использование:
1. В горячую воду положите дольку лимона и немного молотой корицы.
2. Дайте настояться и остыть.
3. Когда вода станет теплой, добавьте ложку меда и наслаждайтесь.
Этот чудо-напиток лучше всего пить по утрам натощак для максимальной пользы!
Бережно относитесь к своему здоровью, и оно ответит вам взаимностью!
Понравился контент? Подпишись на наш второй канал MAXимально вкусно!
Вы готовы открыть секрет, который поможет укрепить здоровье и поддерживать оптимальный вес?
Ингредиенты:
— Молотая корица
— Лимон
— Мед
— Горячая вода
Приготовление и использование:
1. В горячую воду положите дольку лимона и немного молотой корицы.
2. Дайте настояться и остыть.
3. Когда вода станет теплой, добавьте ложку меда и наслаждайтесь.
Этот чудо-напиток лучше всего пить по утрам натощак для максимальной пользы!
Бережно относитесь к своему здоровью, и оно ответит вам взаимностью!
Понравился контент? Подпишись на наш второй канал MAXимально вкусно!
Просмотры: 15
🟢 Кабачки: почему они должны быть в вашем рационе?
Добавьте варьируемый и полезный ингредиент в свои блюда!
🥒 Низкая калорийность. В 100 г кабачков всего 24–27 ккал, что делает их отличным выбором для легких закусок.
🌿 Клетчатка в составе. Она помогает вам дольше чувствовать себя сытыми и способствует здоровому пищеварению.
💚 Источник витамина C. Аскорбиновая кислота поддерживает иммунную систему и обладает антиоксидантными свойствами.
🍽️ Кабачки легко интегрировать в повседневное меню: их можно тушить, запекать или добавлять в разнообразные овощные блюда.
Каждый день — это новая возможность заботиться о здоровье!
Понравился контент? Подпишись на наш второй канал MAXимально вкусно!
Добавьте варьируемый и полезный ингредиент в свои блюда!
🥒 Низкая калорийность. В 100 г кабачков всего 24–27 ккал, что делает их отличным выбором для легких закусок.
🌿 Клетчатка в составе. Она помогает вам дольше чувствовать себя сытыми и способствует здоровому пищеварению.
💚 Источник витамина C. Аскорбиновая кислота поддерживает иммунную систему и обладает антиоксидантными свойствами.
🍽️ Кабачки легко интегрировать в повседневное меню: их можно тушить, запекать или добавлять в разнообразные овощные блюда.
Каждый день — это новая возможность заботиться о здоровье!
Понравился контент? Подпишись на наш второй канал MAXимально вкусно!
Просмотры: 11
🌼 Эффективный отвар для чистой кожи!
Вы страдаете от жирной кожи и угрей? Попробуйте этот простой рецепт!
ИНГРЕДИЕНТЫ
✅ Сушёная календула
✅ Вода
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
1. Прокипятите календулу в воде несколько минут.
2. Остудите отвар до тёплого состояния.
3. Процедите.
ПРИМЕНЕНИЕ
- Используйте отвар как средство для умывания ежедневно.
ЭФФЕКТ
– Борется с прыщами
– Очищает и тонизирует кожу
– Не пересушивает лицо
Берегите свою кожу и оставайтесь здоровыми!
⚠ Информация предоставлена в ознакомительных целях и не заменяет медицинскую помощь. Перед применением проконсультируйтесь с врачом.
Понравился контент? Подпишись на наш второй канал MAXимально вкусно!
Вы страдаете от жирной кожи и угрей? Попробуйте этот простой рецепт!
ИНГРЕДИЕНТЫ
✅ Сушёная календула
✅ Вода
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
1. Прокипятите календулу в воде несколько минут.
2. Остудите отвар до тёплого состояния.
3. Процедите.
ПРИМЕНЕНИЕ
- Используйте отвар как средство для умывания ежедневно.
ЭФФЕКТ
– Борется с прыщами
– Очищает и тонизирует кожу
– Не пересушивает лицо
Берегите свою кожу и оставайтесь здоровыми!
⚠ Информация предоставлена в ознакомительных целях и не заменяет медицинскую помощь. Перед применением проконсультируйтесь с врачом.
Понравился контент? Подпишись на наш второй канал MAXимально вкусно!
Просмотры: 13
▶ видео
💪УКРОТИ ВАРИКОЗ: ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ НОГ
Заботьтесь о своих ногах — они это оценят!
1. Берёзка — 1–3 минуты поднимите ноги вверх, чтобы снизить венозное давление. Если трудно, просто прижмитесь к стене и поднимите ноги под углом 90°.
2. Велосипед — лёжа на спине, представляйте, что крутите педали 60–90 секунд. Икроножные мышцы — ваши верные помощники в борьбе с венозными проблемами!
3. Подъёмы на носки — 3 подхода по 30 повторений. Поднимайтесь медленно и задерживайтесь в верхней точке. Чем активнее работают икры, тем лучше циркулирует кровь.
4. Перекаты с пятки на носок — 50–100 повторений. Простое движение, которое можно делать даже на работе, помогает избежать застоя крови.
5. Вибрация — лёжа на спине, поднимите руки и ноги вверх, потрясите ими 1–2 минуты. Это улучшает кровообращение и расслабляет.
Шаги на каждый день:
· Включите эти упражнения в утреннюю зарядку и практикуйте их в течение дня.
Ресурс и режим:
· Найдите время для движения 5-10 минут каждые 1-2 часа, особенно если много сидите.
Мини рутины и техники восстановления:
· Делайте простые разминки и растяжки, когда чувствуете усталость в ногах.
Каждый шаг к здоровью — это шаг к лучшему самочувствию!
Понравился контент? Подпишись на наш второй канал MAXимально вкусно!
Заботьтесь о своих ногах — они это оценят!
1. Берёзка — 1–3 минуты поднимите ноги вверх, чтобы снизить венозное давление. Если трудно, просто прижмитесь к стене и поднимите ноги под углом 90°.
2. Велосипед — лёжа на спине, представляйте, что крутите педали 60–90 секунд. Икроножные мышцы — ваши верные помощники в борьбе с венозными проблемами!
3. Подъёмы на носки — 3 подхода по 30 повторений. Поднимайтесь медленно и задерживайтесь в верхней точке. Чем активнее работают икры, тем лучше циркулирует кровь.
4. Перекаты с пятки на носок — 50–100 повторений. Простое движение, которое можно делать даже на работе, помогает избежать застоя крови.
5. Вибрация — лёжа на спине, поднимите руки и ноги вверх, потрясите ими 1–2 минуты. Это улучшает кровообращение и расслабляет.
Шаги на каждый день:
· Включите эти упражнения в утреннюю зарядку и практикуйте их в течение дня.
Ресурс и режим:
· Найдите время для движения 5-10 минут каждые 1-2 часа, особенно если много сидите.
Мини рутины и техники восстановления:
· Делайте простые разминки и растяжки, когда чувствуете усталость в ногах.
Каждый шаг к здоровью — это шаг к лучшему самочувствию!
Понравился контент? Подпишись на наш второй канал MAXимально вкусно!
Просмотры: 14
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…