Вы не устали.

Возможно, вы просто годами спите в неправильном положении.

Неподходящая подушка может усиливать напряжение в шее, ухудшать осанку, провоцировать головные боли, утренние отёки и дискомфорт в области челюсти и плеч.

На что важно обратить внимание:

• шея не должна быть сильно согнута

• голова не должна проваливаться вниз

• позвоночник должен сохранять естественное положение

• слишком высокая подушка перегружает шею

• слишком низкая подушка заставляет мышцы оставаться в напряжении

Во сне организм проводит треть жизни. Поэтому качество подушки влияет не только на комфорт, но и на состояние шеи, осанки и самочувствие после пробуждения.

Больше тренировок для дома — в канале Мир фитнеса