Травму не лечат разговоры. Почему разговорная терапия бывает не эффективна
⠀
«Я в детстве от отца прятался на чердаке, в куче хлама. Овладел навыками маскировки и выживания в идеале. Мать он бить перестал только после того, как я его чуть не убил. А теперь ещё тролит меня, что у меня к 45 годам 3 развода. И по факту - несмотря на тысячи часов с разными психологами, я до сих пор плачу, когда вижу в фильмах, как обижают маленьких детей»
Такой комментарий оставил мужчина под моим шорцем в ютуб.
⠀
Тысячи часов терапии, а сцены с насилием над детьми - всё ещё триггер, который отбрасывает в регрессию, где человек снова беспомощен. Даже если физически он давным-давно уже сильный.
⠀
И вот почему разговорная терапия бывает не эффективной. Потому что травму невозможно проговорить! Травма живёт не в словах, она живёт в теле.
⠀
В зажатой челюсти, в раздраженном кишечнике, во взгляде, в реакциях, которые давно неэффективны, но продолжают вами управлять.
⠀
Разговорная терапия - это очень крутой способ самопознания! Но можно годами обсуждать детство, получать поддержку, инсайты, узнавать о себе много нового.
Можно найти и разложить травму по полочкам. Но при этом она никуда не денется.
⠀
Потому что травма - это биология!
За травму отвечают конкретные структуры: гиппокамп, амигдала, надпочечники, гипоталамус, сеть памяти.
⠀
Разговорная терапия даёт понимание. Но можно понимать откуда взялся страх близости и продолжать бояться. Понимать, почему вы выбираете не тех партнёров, и продолжать их выбирать снова и снова. Потому что знание не меняет поведение! Можно всё о себе знать - и продолжать страдать.
⠀
И травма - это не просто плохое воспоминание. Это фильтр, через который вы видите мир: «со мной что-то не так», «не высовывайся», «я не справлюсь», «меня невозможно любить просто так».
⠀
А дальше эта программа потом рулит всей жизнью: кто-то терпит токсичного начальника, кто-то выбирает абьюзивных партнеров, качается на эмоциональных качелях, кто-то сливает деньги, когда они приходят и боится умереть нищим под мостом и т.д. Симптомы у каждого свои.
⠀
Травму не лечат разговоры.
⠀
Потому что, если травма - биологический сбой, то его можно исправить только биологически! Не переговорить, а переработать - так, чтобы изменился сам вывод о себе, ощущение себя, а не только понимание про себя.
⠀
Именно так работает EMDR.
⠀
А у вас было так, что вы уже тысячу раз рассказывали историю, которая причиняет боль, и всё равно плачете или проваливаетесь в те же чувства снова и снова? Поделитесь в комментариях 👇
▶ видео