Какую одну привычку ты хотел бы изменить?

Не всю жизнь сразу. Не десять новых правил с понедельника.

Одну привычку.

Выбери то, что давно хочешь перестать делать, и попробуй 7 дней просто этого не делать.

Например:

— не брать телефон после 22:00
— не покупать ненужное на эмоциях
— не жаловаться
— не есть сладкое
— не откладывать одно конкретное дело
— или выбрать что-то своё

Правило простое: сформулируй для себя:

«Следующие 7 дней я не ______».

И пройди дистанцию.

Сорвался — отмечаешь, что сошёл.
Дошёл до конца — фиксируешь результат.

Я сделал для этого открытую дистанцию в «Забились». Начать можно в любой день:
https://zabilis.ru/c/ZJ7nD8OA/поменяй-одну-привычку-за-7-дней

А что вписал бы ты в пустое место?