Продолжаем разбирать витамины и минералы.
Магний - очень важный минерал 🤍
💊Данный БАД я пью на ежедневной основе, так как он участвует более, чем в 300 биохимических реакций в организме.
❗️А так как расход большой, значит и образование дефицита может произойти достаточно быстро
✅ От его достаточного количества зависят важнейшие процессы в нашем организме:
• поддержание минеральной структуры костей;
•обмен белков, жиров и углеводов;
• образование энергии в виде АТФ;
•метаболизм других жизненно важных витаминов и микроэлементов ( тот же витамин Д не активируется без магния❗️)
• детоксикация;
• работа нервной системы и др.
📍Но статистика очень грустная : около 70% жителей России страдают значительным дефицитом магния.
❤️🩹Симптомы дефицита:
• Судороги и сокращение мышц, лицевой тик.
• ПМС
• Синдром беспокойных ног, мышечная слабость
• Нарушение сна, трудности с засыпанием.
• Аритмия, тахикардия.
• Депрессия и плохое настроение.
• Звон в ушах, головокружения.
• Высокое артериальное давление.
• Запоры.
• Чувствительность глаз к свету и проблемы с адаптацией к уровню освещенности.
• Чувствительность к громким звукам.
• Беспокойство, тревожность и гиперактивность.
• Тяга к шоколаду, соленому.
Почему развивается дефицит❓
🔻Недостаточное поступление с водой и пищей
🔻Нарушено всасывание в кишечнике
🔻Избыток фосфатов, кальция и липидов
🔻Стресс (магний в организме начинает расходоваться в больших количествах), недостаток сна
🔻Чрезмерные физ.нагрузки
🔻Длительный приём сорбентов, диарея
🔻Чрезмерное употребление чая
🔻Чрезмерное употребление сладкого
🔻Приём антибиотиков, диуретиков, КОК
✅Диагностируем недостаток именно по симптомам, так как в данном случае они более значимы и показательны, чем анализ крови!
Какие формы лучше выбирать, дозировку, а также где содержится магний разберу во 2 части в след посте😌✨
Магний - очень важный минерал 🤍
💊Данный БАД я пью на ежедневной основе, так как он участвует более, чем в 300 биохимических реакций в организме.
❗️А так как расход большой, значит и образование дефицита может произойти достаточно быстро
✅ От его достаточного количества зависят важнейшие процессы в нашем организме:
• поддержание минеральной структуры костей;
•обмен белков, жиров и углеводов;
• образование энергии в виде АТФ;
•метаболизм других жизненно важных витаминов и микроэлементов ( тот же витамин Д не активируется без магния❗️)
• детоксикация;
• работа нервной системы и др.
📍Но статистика очень грустная : около 70% жителей России страдают значительным дефицитом магния.
❤️🩹Симптомы дефицита:
• Судороги и сокращение мышц, лицевой тик.
• ПМС
• Синдром беспокойных ног, мышечная слабость
• Нарушение сна, трудности с засыпанием.
• Аритмия, тахикардия.
• Депрессия и плохое настроение.
• Звон в ушах, головокружения.
• Высокое артериальное давление.
• Запоры.
• Чувствительность глаз к свету и проблемы с адаптацией к уровню освещенности.
• Чувствительность к громким звукам.
• Беспокойство, тревожность и гиперактивность.
• Тяга к шоколаду, соленому.
Почему развивается дефицит❓
🔻Недостаточное поступление с водой и пищей
🔻Нарушено всасывание в кишечнике
🔻Избыток фосфатов, кальция и липидов
🔻Стресс (магний в организме начинает расходоваться в больших количествах), недостаток сна
🔻Чрезмерные физ.нагрузки
🔻Длительный приём сорбентов, диарея
🔻Чрезмерное употребление чая
🔻Чрезмерное употребление сладкого
🔻Приём антибиотиков, диуретиков, КОК
✅Диагностируем недостаток именно по симптомам, так как в данном случае они более значимы и показательны, чем анализ крови!
Какие формы лучше выбирать, дозировку, а также где содержится магний разберу во 2 части в след посте😌✨
Просмотры: 14