ОДНА БОЛЬ — РАЗНЫЕ ПРИЧИНЫ

Три индивидуальные тренировки.
Три разных человека.

И запрос у всех один:
«Напряжение в шее. Хочу её расслабить».

На первый взгляд всё просто: потянуть шею, расслабить мышцы — и должно стать легче.

Но если посмотреть внимательнее, оказывается, что причина у каждого своя.

В первом случае грудной отдел сильно округлён, и из-за этого меняется положение шеи. Шея пытается приспособиться к положению грудной клетки.

Здесь недостаточно работать только с шеей. Важно посмотреть на грудной отдел, дыхание и то, как человек держит корпус.

Во втором случае человек постоянно старается свести лопатки. Мышцы между лопатками практически не расслабляются, и постепенно напряжение появляется и в шее.

Здесь задача — не ещё сильнее укреплять эти мышцы, а научиться отпускать лишнее напряжение и по-другому организовывать движение лопаток.

В третьем случае голова заметно уходит вперёд, а в области шеи и верхней части спины формируется выраженная «холка». Шейным мышцам приходится долго удерживать голову в таком положении.

Здесь уже нужна другая работа: постепенно возвращать голове более естественное положение и учить глубокие мышцы шеи выполнять свою работу.

У всех болит или напрягается шея. Но упражнения нужны разные❗️

Именно поэтому мне так нравится индивидуальная работа.

Мне важно не просто убрать неприятное ощущение здесь и сейчас, а понять, что происходит с телом и почему оно двигается именно так.

Если вы чувствуете, что с телом что-то происходит, но не можете понять, что именно, приглашаю на бесплатную диагностическую встречу на 20 минут.

Вы расскажете, что вас беспокоит, я задам несколько вопросов, помогу посмотреть на ситуацию со стороны и расскажу, могу ли быть полезна именно вам.

Это не тестирование и не полноценная консультация. Это первый шаг, чтобы понять, куда двигаться дальше.

Если хотите поговорить — напишите мне в личные сообщения