Спецкласс 3Д состоялся 🎉

Это была третья попытка провести специальный класс. И наконец-то мы собрались.

Чем такой класс отличается от обычной тренировки?

Здесь я немного объясняю теорию — и мы тут же идём проверять её телом.

На «3Д» мы разбирались с автоматической работой живота в повседневных движениях. Не просто учились включать мышцы живота в отдельном упражнении, а искали связь живота с дыханием, тазом, руками, ногами.

Посмотрели, как всё это устроено, — и тут же почувствовали на себе.

И вот это меня очень вдохновляет.

Потому что человек уходит не только с ощущением, что хорошо потренировался. Он уходит со знаниями, с новыми ощущениями, с отработанными движениями и с пониманием, как использовать это дальше — на других тренировках и в обычной жизни.

Мне нравится момент, когда анатомия перестаёт быть набором сложных терминов. Мне самой анатомия давалась очень тяжело. А сейчас мне иногда говорят: «Юля, непонятные термины для обычного человека». Но по себе знаю: когда понимаешь механику — тело откликается быстрее.

Чтоб информация воспринималась легче мы использовали презентацию и проектор. Я могла показать то, что обычно пытаюсь донести словами, образами и через движение на тренировке.

И именно этот формат мне близок: немного теории → практика → почувствовать → забрать этот опыт с собой. И дальше уже не просто повторять за инструктором, а понимать, что именно ты делаешь и зачем.

А это уже совсем другой уровень взаимодействия со своим телом.

Спасибо всем участникам! И ваши теплые отзывы — подтверждение того, что мы движемся в правильном направлении ❤️