Супер упражнение для осанки 🔥

✨️ Раскрывает грудной отдел позвоночника

✨️ Профилактирует боль в грудном отделе, пояснице, шее, плечевых суставах

Как выполнять 👇

1️⃣ Встаньте начетвереньки, отталкивайтесь ладонью от пола, чтобы не торчала лопатка

2️⃣ Делая глубокий вдох в ребра потянитесь рукой, расположенной на ролике, максимально далеко

3️⃣ На выходе разверните корпус в противоположную сторону. Не старайтесь поднять руку в потолок за счет плечевого сустава. Движение должно происходить в грудном отделе