Как включить нижние пучки пресса?

Подъем ног в висе с упором на локти отлично в этом поможет. Упражнение для среднего и продвинутого уровня

На видео показан вариант с акцентом на прямую мышцу живота, нижнюю ее часть

#фитнес #пресс #спорт #тренажерныйзал