2 запаха, которые вы чувствуете.
1 вещь, которую вы можете попробовать на вкус.
Это выдергивает мозг из петли тревожных мыслей и возвращает в реальность.

4. Работа с мышлением

Правило «достаточно хорошо». Перфекционизм — лучший друг стресса. Сделанное на 80% лучше, чем идеальное, которое существует только в планах.
Микро-радости. Запланируйте в календаре 15 минут в день на «ничегонеделание» с чашкой вкусного чая. Это не лень, это инъекция антистресса.

Стресс — это плата за наш сложный и интересный век. Но только вы решаете, будет ли эта плата списываться с вашего здоровья пожизненными процентами, или вы научитесь управлять этим балансом. Начните с малого: выключите уведомления на час. Ваш мозг скажет спасибо.
_____________________