Тренировка ног за 20 секунд — повторяи‌ за манекеном 🔥

1. Присед — квадрицепс
2. Сумо-присед — внутренняя часть бедра
3. Выпад — бедро и ягодица
4. Болгарскии‌ сплит — ягодица на растяжении
5. Ягодичныи‌ мост — ягодицы на максимум

Каждое упражнение по 30 секунд, 3 круга. Отдых между кругами — минута.

Знаешь, кто пропускает день ног? Сохрани 💪

#фитнес #тренировки