ЙогаСиддхи Саратов

🌿 Шесть вкусов — шесть лекарств

Мы уже подробно разобрали все пять первоэлементов Панча Бхута (#первоэлементы) и увидели, как космический ветер Ваю управляет движением в нашем теле.

Но как сбалансировать эти невидимые стихии в повседневной жизни?

Самый простой пульт управления находится прямо у нас на языке.

В южноиндийской традиции Ситтхаров еду никогда не считали просто набором калорий.
Великие мудрецы провозгласили манифест: «Еда — это лекарство, а лекарство — это еда».
Вкусы неразрывно связаны не только с физическим телом , но и с состоянием ума (Гуна) и духовной практикой, где каждый вкус может как заземлять человека, так и пробуждать в нем определенные эмоции.

Концепция шести вкусов Арусуваи (அறுசுவை) помогает нам настраивать внутренние стихии. —

Вкусы возникают из сочетания первоэлементов. Великие мудрецы Гуру Агастияр и Ситтхар Тхерайяр передали знания о том, как вкусы влияют на наше тело:

• 🍏 Сладкий (Иниппу)
இனிப்பினால்
Вода + Земля. Холодный, тяжёлый, влажный. Строит ткани, дает телу силу. Усмиряет Вату (газы), охлаждает Питту(огонь), увеличивает Капху (слизь) Избыток порождает Капха-дошу .

• 🍋 Кислый (Пулиппу)
புளிப்பினால்
Земля + Огонь. Горячий, тяжёлый, влажный. спсобствует пищеварению. Усиливает Питту (огонь) и Капху(слизь), усмиряет Вату (газы). Избыток порождает Питта-дошу.

• 🧂 Соленый (Уварппу)
உவர்ப்புநீர்
Вода + Огонь. Горячий, тяжёлый, влажный. Увлажняет ткани тела. Усмиряет Вату(газы), Усиливает Капху (слизь) и Питту (огонь). Избыток порождает Питта-дошу и Капха-дошу.

• 🔥 Острый (Карппу)
கார்ப்பினால்
Огонь + Воздух. Горячий, сухой, лёгкий. Выводит токсины. Успокаивает Капху(слизь), увеличивает Питту (огонь) и Вату(эфир). Избыток порождает Питта-дошу и Вата-дошу.

• ☕ Горький (Кайппу)
கைப்புறும்
Пространство + Воздух. Холодный, лёгкий, сухой. Снижает Питту (огонь) и Капху(слизь), усиливает Вату (ветер). Избыток порождает Ваа-дошу, это может сделать суставы хрупкими.

• 🍂 Вяжущий (Туварппу)
துவர்ப்பினால்
Земля + Воздух. Холодный, тяжёлый, сухой. Успокаивает Питту (огонь) и Капху(слизь), повышает Вату(ветер). Останавливает кровотечения. Избыток порождает Вата-дошу, вызывает запоры.

📅 В каком порядке есть?

Большинство современных болезней пищеварения происходят из-за хаоса в тарелке.
Мудрец Агастияр установил правило последовательности вкусов в еде:

1️⃣ Начало трапезы — Сладкий вкус. Полезные углеводы, фрукты или зерновые. Это плавно запускает ферменты и насыщает истощенные ткани, не обжигая желудок.

2️⃣ Середина трапезы — Кислый и Соленый. Продукты с кислинкой разжигают метаболизм, способствуя быстрому перевариванию пищи.

3️⃣ Конец трапезы — Горький, Острый и Вяжущий.
Необходимы, чтобы высушить лишнюю влагу, «закрыть» поры желудка и предотвратить образование токсинов. Расам очень хорошо помогает в этом.

☝️Если принимать здоровую пищу в такой последовательности, тело будет более сильным и свободным от болезней.

😎Попробуйте провести эксперимент уже во время следующего обеда: начните его с полезного сладкого вкуса, а завершите легкой горчинкой.

Замечали ли вы, как меняется ваше состояние и ум после острой или, например, сладкой пищи? Какой вкус преобладает в вашем рационе?



#арусуваи
#шестьвкусов
#сиддхи
#агастияр
#тхерайяр
#правильноепитание

👑 Сарвангасана: почему знакомая с детства «березка» — это королева всех асан?

Помните «березку» из школы? В йоге эта поза называется Сарвангасана (по-тамильски சர்வாங்காசனம்), и мастера уважительно величают ее Королевой асан.
Переводится название как «поза для всех частей тела» («сарва» — всё, «анга» — часть тела, «асана» — поза).

Она способна перезапустить каждую систему нашего организма.

✨ Сарвангасана, Пять Элементов и Ваю

Наше здоровье зависит от баланса пяти первоэлементов (#панчабхута) и тонких ветров жизненной энергии (#ваю).

Сарвангасана — идеальный инструмент для их гармонизации:

✓ Перенаправляет потоки Ваю: устремляет прану к верхним центрам, гармонизируя Удана-ваю (в горле) и стимулируя Самана-ваю (огонь пищеварения).

✓ Балансирует Эфир (Акаша) и Воздух (Вайю): за счет замка в области горла мы успокаиваем блуждающий ум.

✓ Очищает Огонь (Агни) и Воду (Джала): кровь и лимфа устремляются вниз, запуская очищение печени, почек и обновление клеток.

✓ Разгружает Элемент Земли (Притхиви): ноги полностью освобождаются от дневной нагрузки.

💡 Что происходит с умом и телом?

* Ментальная перезагрузка: побеждает вялость и апатию, помогает при депрессии и бессоннице.

* Гормональный баланс: приток крови стимулирует щитовидную железу. Это улучшает обмен веществ, укрепляет кости и мышцы. Во время практики держите фокус на Вишуддха-чакре.

* Красота и легкость: регулирует массу тела, омолаживает кожу лица. Это лучшее спасение от варикоза для тех, кто весь день работает стоя.

🤸‍♂️ Как выполнить: собираем правильную форму

Не ищите идеальную картинку, важно найти удобное и сбалансированное положение.

1️⃣ Настройтесь. Расслабьтесь на коврике и ментально настройтесь на форму асаны.

2️⃣ Выйдите в позу. Сделайте вдох, полный выдох, и на следующем вдохе плавно поднимите ноги и таз вертикально.

3️⃣ Выстройте опору. Сведите локти как можно ближе. Плотно прижмите ладони к спине пальцами вертикально вверх.

4️⃣ Контроль. Плечи и шея должны быть расслаблены, вся нагрузка уходит в плечевой пояс! Дыхание идет свободно, хоть в горле оно немного пережато.
Удерживайте асану столько, сколько вам комфортно.

⚠️ Внимание! Избегайте выполнения стойки на плечах
при повышенном давлении,
во время менструации,
после операций на сердце или глазах.

Чувствуете неуверенность или думаете, что не сможете 🫣?

Приходите на личную практику.
Абсолютно для каждого тела можно подобрать свой способ входа в эту асану и выполнения березки.

Удается ли вам почувствовать, как в перевернутом положении утихают внутренние ветры? 😉

#асаны #йогушка #сарвангасана #панчабхута #ваю