"Болезнь офисного работника»: как спасти шею от компьютера?

Друзья, у нас отличные новости! Основатель  центра «Мамино счастье» , Оксана Васильевна, дала  интервью газете «Белгородские известия». Тема выпуска — профилактика перенапряжения и мышечных спазмов после долгой работы за компьютером.

Мы собрали для вас главные тезисы из статьи. Сохраняйте, чтобы не потерять! 📌

🚨 Когда пора бить тревогу?
Боль в шее, хруст, шум в ушах, головокружение, быстрая утомляемость и даже онемение пальцев рук. Это не просто усталость, это сигналы организма о проблемах с позвоночником.

💡 3 главных правила от Оксаны Васильевны:

Эргономика: Монитор должен быть на уровне глаз. Стул — с поддержкой поясницы. Ноги — стоять ровно на полу.

Перерывы: Каждые 45-50 минут делайте разминку. Не игнорируйте это правило!

Правильные упражнения: Лучше всего работают изометрические упражнения (напряжение без движения) и мягкое растяжение. Резкие движения и «хруст» шеей — ЗАПРЕЩЕНЫ!

⚠️ Важно! При острых болях заниматься самодеятельностью нельзя — это может привести к травмам. Лучшее решение — обратиться к специалисту.

В нашем центре мы не просто снимаем боль, а проводим комплексную реабилитацию, работая с причиной.

📖 Читайте полную версию статьи в карусели.
📩 Записаться на консультацию к Оксане Васильевне можно в сообщениях сообщества или по телефону +79155779148.

#Реабилитация #ЗдоровьеСпины #Профилактика #Белгород #ОксанаВолченко #ЦентрРеабилитации