Яна Жернакова, психолог| Студия "Инсайт"

Доброго дня, дорогие и прекрасные! 🌺

В это воскресенье продолжается наш курс "Общение": 25 октября пройдет тренинг "ТРУДНЫЕ ДИАЛОГИ".

Конфликт, сложный разговор, поддержка - все это не просто. Искусство общения настолько важно, что, пожалуй, и заменить его нечем!
На тренинге мы изучим КАК ПРАВИЛЬНО ВЫРАЖАТЬ ЭМОЦИИ, чтобы мы были услышанными? Как договориться о чем-то поистине важном, как правильно повести себя в конфликте?
Эмоции:
* Злость
* Грусть
* Страх
* Вина/стыд
* Радость/любовь
* Интерес
* Отвращение
Оказывается не все эмоции нужно выражать! А есть эмоции, которые выражать трудно, но важно.

Обо всем этом мы поговорим на тренинге и попробуем на практике!

Кому полезе будет тренинг?
Ответ: всем!
"Счастье живёт на кончике языка!" Это значит, что мысли и то, как мы их выражаем ОПРЕДЕЛЯЕТ КАЧЕСТВО НАШЕЙ ЖИЗНИ!

Тренинг проведет для вас практикующий психолог Яна Жернакова, специалист по отношениям.

Начало в 12.00, продолжительность 3 часа.
Стоимость: 1000 руб.
Место встречи: конференц-зал отеля "Эсмеральд" (п. Малышева, ул. Советская, 8)
Тел. 8-953-00-49-360 Яна

#кофесториэспрессо ☕️

П-О-Т-Р-Я-С-А-Ю-Щ-А-Я Юлия Владимировна Меньшова! ♥

Лучший популяризатор правильной психологии в России. Правильной - потому что ВДОХНОВЛЯЕТ ЖИТЬ, ЗАБОТИТЬСЯ О БЛИЗКИХ И УМЕТЬ ЛЮБИТЬ!

Огромное спасибо за лучшую журналистику! Лучшая!!!

Ролик про Роберта Дилтса - легенды психологии - тому очередное подтверждение!

Кофестории от Юлии Меньшовой - просветительский формат лучшего и интересного в истории! Обожаю♥ и рекомендую!

САМООЦЕНКА РЕБЁНКА
Ребёнок сам себя не оценивает, он видит себя глазами взрослых: относится к себе так, как они относятся к нему. Поэтому для формирования здоровой самооценки ребёнка стоит придерживаться четырёх правил:
🥰 Любите его. Целуйте, обнимайте, улыбайтесь при встрече, проявляйте заботу.
🤗 Принимайте его. Убедитесь, что не предъявляете завышенных требований, учитываете его мнение в выборе одежды, друзей или суждений.
😇 Хвалите его. Особенно за какое-то преодоление: он смог подтянуться один раз - он молодец и силач; он выступил, хотя очень смущался - он звезда.
🤩 Видьте его настоящим. Ни в коем случае не сравнивайте с другими детьми. Увидьте именно его таланты, замечайте его успехи и обязательно говорите ему, что вам это нравится.
При низкой самооценке формируется ролевая позиция жертвы - разве этого вы хотите для своего ребёнка?
Сложны ли эти правила для вас?

«Доктор, меня дразнят»: почему частые простуды могут быть от травли и как говорить с учителем

Ребёнок болеет бесконечно, а анализы в норме? Иногда причина не в вирусах, а в школе.

🧠 ПСИХОСОМАТИКА: тело кричит о стрессе
Хронический стресс от буллинга повышает кортизол и снижает иммунитет. Организм становится беззащитным перед вирусами.

Жертвы травли чаще болеют ОРВИ, ангинами, у них болит живот и голова без причин. Частые болезни могут быть способом сбежать от страха идти в школу.

💬 КАК ГОВОРИТЬ С УЧИТЕЛЕМ БЕЗ КОНФЛИКТА
До разговора:
✅ Выслушайте ребёнка, скажите: «Я тебе верю».
✅ Соберите факты: что, когда, где, кто.

Во время разговора:
✅ Говорите без эмоций, только факты.
✅ Не обвиняйте — используйте «я-сообщения»: «Мне стало известно...», «Мы заметили...».
✅ Подчеркните: травля — проблема всего класса, решать нужно вместе с учителем и психологом.
✅ Если учитель отрицает — напомните, что вы на одной стороне.

⚡️ ШПАРГАЛКА ЗА 5 СЕКУНД
🔹 Частые простуды без причины → возможный стресс от травли.
🔹 Боли в животе/голове перед школой — сигнал.
🔹 Разговор с учителем — факты, без обвинений.
🔹 Главное: ребёнок должен знать, что вы на его стороне.

🚨 Когда вмешательство обязательно:
— ребёнок отказывается идти в школу;
— нарушения сна, аппетита, энурез;
— травля длится больше месяца, учитель не реагирует.

Не списывайте частые болезни на «слабый иммунитет» — иногда так организм сигналит о травле. Поддержите ребёнка и говорите с учителем фактами.

Подписывайтесь на наш канал
Присоединяйтесь к нашему чату