Четверг, 15 октября 2026 года. Победный ритм и сахар здорового человека! 🏊♂️🍊 На связи Якудза.
Сегодня четко по графику отработал свой законный километр на воде в любимом CITRUS FITNESS в Челябинске. Плыл строго своим коронным и безопасным стилем — брассом. Плечо после вчерашнего визита в стационар слушается отлично, под водой сустав работает мягко, амплитудно и без лишней перегрузки, как и советовал доктор ортопед. Завтра вернемся к легким тренажерам на одну группу мышц.
Показатели после заплыва зафиксировал железные: вес стабильно держится на рекордно низкой отметке 113,7 кг, давление идеальное — 126 на 83, а пульс рабочий — 93.
Но главная моя сегодняшняя Победа на глюкометре — сахар 4,9 ммоль/л! Напомню, три года назад я заходил в эту борьбу с диагнозом диабет 2 типа и дикими цифрами под 25 на фронте. Сегодня, благодаря спорту, 4 литрам чистой воды в день и жесткому медицинскому контролю, я держу болезнь в глубокой, глухой ремиссии. Мое тело работает как часы.
Дисциплина бьет любые недуги, характер решает всё. Ранен, но не сломлен! Всем крепкого здоровья и победного настроя! ✊⚔️🔥 Сержант Якудза на спорте
#ВоложанинАлександр #Якудза #CitrusFitness