☀️ Обед: Суп с клёцками за 25 минут 🍲🍥

⏱ Время: 25 минут
⚖️ Вес порции: ~500 г
🔥 На порцию: ~520 ккал, Б24 Ж18 У62
📊 На 100 г: ~104 ккал, Б4,8 Ж3,6 У12,4

Ингредиенты:

· Куриное филе — 120 г
· Картофель — 150 г
· Морковь — 50 г
· Лук — 50 г
· Мука — 60 г
· Яйцо — 1 шт.
· Молоко — 30 мл
· Масло — 1 ч.л.
· Соль, перец, зелень

Приготовление:
1️⃣ В 800 мл воды отварите курицу 10 мин.
2️⃣ Добавьте картофель, морковь, лук — варите 10 мин.
3️⃣ Для клёцек смешайте муку, яйцо, молоко, соль.
4️⃣ Ложкой опускайте клёцки в суп.
5️⃣ Варите 3 мин, добавьте зелень.

Советы:

· 💡 Тесто для клёцек должно быть густым.
· 💡 Опускайте клёцки в кипящий суп.
· 💡 Добавьте чеснок для аромата.
· 💡 Подавайте со сметаной.

📌 КБЖУ и вес могут незначительно варьироваться в зависимости от бульона и клёцек.

#обед #30минут #рецепт #я_это_съем #КБЖУ