Фото Не реклама!

✅База целого дня - это завтрак! Он должен быть высокобелковый, что бы кушать не хотелось до обеда ( обед у всех разный по времени)
Мой завтрак это:
Омлет из 2 яиц с 2 ломтиками индилайт, половинка свежего огурца + красный лук+ 1 чайная ложка сметаны 🥄 50 грамм печеночного паштена , половинка кусочка ржаного хлеба и с кофе 70 грамм сырников ( это 1,5 сырника😋)
Ну и конечно же кофе с молоком, сах зам - 270 гр
Завтрак должен быть сытным✅
P.S. Индейка в пятёрке продаётся но она норм если свежая, смотрите по срокам, её никто не берет т.к 4 тонких кусочка 120 гр - 129р это дорого я считаю , этой упаковки хватает на 1 день, 2 ломтика утром, 2 в перекус. Поэтому просто как вариант разнообразия 1-2 в неделю! Всем хороших отвесов 👍💪