А если самый строгий человек в вашей жизни — вы сами?

Утром посмотрела в зеркало и расстроилась: лицо уставшее, фигура не та, опять ничего не нравится. Днём поговорила со знакомой и потом долго перебирала каждое слово: «Зачем я это сказала? Наверное, глупо выглядела». Вечером вспомнила всё, что не успела, и привычно вынесла себе приговор: «Другие справляются, а я даже этого не могу».
За целый день она ни разу не спросила себя: «Ты как? Тебе трудно? Может быть, нужна помощь?» Зато замечаний хватило бы на нескольких человек.
Постепенно такое обращение с собой становится привычным. Женщина перестаёт замечать, как обесценивает свои старания, стыдится внешности, отказывается от желаний. Ей предлагают помощь — отвечает, что справится. Делают комплимент — объясняет, почему его не заслуживает. Обижают — первым делом ищет, в чём сама виновата.
Это похоже на ежедневное отречение от себя. Внутри и без того больно, а она добавляет: «Сама виновата. Соберись. Посмотри, на кого ты похожа».
Предлагаю прислушаться к внутреннему разговору с сомой собой. Откуда знакомы такие слова? Когда вы решили, что ошибаться стыдно, отдыхать можно только после всех дел, а любить вас можно лишь красивой, удобной и безупречной? Иногда в собственных упрёках человек узнаёт чужие требования, которые давно привык считать правдой о себе.
Бережное отношение к собственной жизни — один из главных законов вселенной. Когда мы постоянно нападаем на себя, нам становится труднее замечать свои потребности, просить поддержки, защищать границы и принимать тепло.
К тому же, внутри появляется установка - любви я не достойна. Поверьте, вы достойны любви и уставшая, и растерянная, и с морщинками вокруг глаз.
И всё же, ваше отношение к себе имеет значение каждый день. Согласитесь ли вы на унизительный разговор? Позволите ли себе отдохнуть? Обратитесь ли за помощью? Попробуете ли то, чего давно хотите? Здесь появляется возможность постепенно выбирать себя.
Начать можно с одного момента: заметить очередное «какая же я глупая» и назвать происходящее точнее. «Я ошиблась и расстроилась. Что могу исправить?» Или вместо «на меня смотреть страшно» спросить: «Как я могу сегодня о себе позаботиться?» Необязательно сразу нравиться себе в зеркале, чтобы перестать себя оскорблять.
Смените обвиняющий голос на поддерживающий. Посмотрите на себя со стороны. Акцентируйте внимание на свои сильные стороны, на свою неповторимость. Остановите нападки на себя. Поисследуйте, на чём держится эта строгость к себе, поищите возможность относиться к себе с большим теплом и уважением.