На обед было немного ASMR с овсяноблином🤭

Обожаю это блюдо:
• 50-70 гр геркулеса
• 1 шт яйцо (я только домашние использую)
• немного молока 1,5%

Обжариваем по несколько минут с двух сторон на сковороде на капле масла (у меня масло авокадо).

Для начинки всё, на что фантазии и вкусовых предпочтений хватит)

У меня сегодня:
• 20 гр творожного сыра
• 30 гр авокадо
• 40 гр красной рыбки

Итого: 438 калорий и чувство сытости до вечера обеспечено🖤