⚡ Кардиологи требуют: выписывайте упражнения как лекарство

Американская коллегия кардиологии опубликовала в JACC научное заявление: физическая активность должна стать стандартным компонентом лечения и профилактики сердечно-сосудистых заболеваний наравне с медикаментами.

🔹 Низкая выносливость – предиктор ССЗ, сопоставимый с курением, гипертонией и диабетом.

🔹 Наибольший эффект – у тех, кто переходит от нуля к минимальной активности. Не нужно быть спортсменом.

🔹 5000–7000 шагов в день уже дают клинически значимое снижение смертности. 10 000 – не обязательны.

🔹 Лучшая программа: безопасная, индивидуальная, реалистичная, долгосрочная. Силовые + аэробика.

🔹 Стресс-тест перед началом тренировок не нужен большинству стабильных пациентов.

🔹 Кардиореабилитация – первая линия, но доступ к ней ограничен.

📌 Итог

Движение – не «дополнение к лечению», а терапия первой линии. И самый мощный эффект даёт самый простой шаг – от бездействия к хоть какой-то активности.

#кардиология #сердце #здоровье #ходьба #физическаяактивность #наука

Источник