Татьяна Мужицкая I Татьяна Черниговская I Михаил Литвак I Михаил Лабковский I Лучшее

Психологическая защита: как противостоять манипуляциям
 
📍Замедлите темп мышления. Практически это значит: делайте паузы перед важными решениями. Получили шокирующую новость – не спешите сразу верить и репостить, дайте себе время остынуть и проверить. Почувствовали импульс купить на эмоциях – отложите покупку хотя бы на час. Простая пауза часто позволяет эмоциям схлынуть и взглянуть на ситуацию трезво.
 
📍Развивайте критическое мышление. Критическое – не значит негативное, это значит аналитическое. Ставьте под сомнение яркие заявления: «А правда ли это?» Ищите подтверждения из нескольких независимых источников. Не делают ли обобщений на паре частных случаев? Чем больше вы тренируете этот «мышец» мозга, тем труднее вас обмануть.
 
📍Прокачивайте медиаграмотность. Узнайте больше о том, как устроены СМИ и реклама. Например, понимать, что заголовки пишутся ради кликов, уже полезно – вы не будете судить о статье только по кричащему тайтлу. Разберитесь, как работают алгоритмы соцсетей, фильтры новостей, кто за ними стоит.
 
📍Расширяйте информационный кругозор. Не ограничивайтесь одним источником новостей. Подписывайтесь на разные по взглядам и формату каналы. Специально выбирайтесь из своего «пузыря». Например, если всегда читаете только одну точку зрения, попробуйте изредка ознакомиться с аргументами оппонентов (хотя бы чтобы понять ход их мыслей). Это даст более объёмную картину мира.
 
📍Эмоциональная саморегуляция. Манипуляции бьют в первую очередь по чувствам, поэтому важно тренировать осознанность своих эмоций. Практики осознанности (mindfulness), техники глубокого дыхания, умение «поймать» момент, когда вас накрывает волна гнева или страха, – всё это позволит не действовать на автомате. Например, прочитав что-то возмутительное, остановитесь и скажите себе: «Я испытываю сейчас гнев (страх, возбуждение). Это нормально. Давайте разберёмся спокойно, что здесь правда, а что могло быть преувеличено».

В заключение подчеркнём: полностью избежать воздействия невозможно – мы все люди, и никто не застрахован от ошибок восприятия. Но осознанность и знания существенно повышают нашу «ментальную иммунную систему». Если раньше вами могли играть как марионеткой, дёргая за невидимые нити, то теперь, заметив эти нити, вы уже не так легко поддадитесь.

***
Источник

Взлом мозга: как СМИ и реклама манипулируют нами и как сопротивляться

Мы живем в мире, где информацию на нас обрушивают непрерывным потоком.
В такой среде манипуляции неизбежны: нас стараются заставить купить, поверить, испугаться или поддержать что-то, зачастую даже без нашего осознания.

Психологи определяют манипуляцию как особую форму психологического влияния – когда манипулятор намеренно вызывает у цели сильные эмоции, чтобы в этот уязвимый момент внушить ей нужную идею или подтолкнуть к определенному действию.

Как распознать манипуляцию: тревожные звоночки

📍Слишком сильные эмоции. Почувствовали, что новость вас бешено злит или ужасает, а реклама заставляет прыгать от восторга? Насторожитесь. Спросите себя: «Что хотят, чтобы я сделал(а) под влиянием этой эмоции?». Просто осознание этого уже остужает пыл.
 
📍Однобокая подача и пропущенные детали. Манипулятор обычно показывает только одну сторону медали. Если в статье или ролике все виноваты/правы лишь с одной стороны, нет никаких нюансов – есть повод усомниться. Однобокость часто заметна по речи: используются очень категоричные формулировки («все знают...», «никогда не...», «абсолютно доказано...»). Здоровая аргументация обычно учитывает альтернативы и оговорки, а вот пропаганда – нет.
 
📍Апелляция к «авторитетному мнению» без доказательств. Фраза вроде «Ученые доказали, что... » должна сопровождаться конкретикой: какие учёные, где опубликовано? Проверяйте первоисточник: найдите, откуда взялась эта информация. Если первоисточник – сомнительный сайт или анонимный «доктор наук», доверие должно упасть.
 
📍Призыв к срочным действиям, давящим на страх упущенной выгоды.  Если вас торопят и нагнетают, что завтра уже всё рухнет/закончится, – хотят отключить ваше критическое мышление. Вспомним правило: когда очень мало времени на раздумья, мы делаем больше ошибок. Совет: в 90% случаев «срочность» искусственная.
 
📍Манипуляция чувством вины или долга. Например, пост постоянно повторяет: «Если ты не поделишься этой информацией, значит тебе всё равно» или «Вы обязаны помочь, иначе…». Это давление, рассчитанное на внушаемость. Помните: у вас всегда есть право сказать «нет». 
 
📍Сложные термины и псевдонаучность. Иногда манипуляция маскируется под науку: текст напичкан модными словами, процентами, графиками – но при ближайшем рассмотрении это набор бессмысленных данных. Простой тест: попробуйте объяснить полученную информацию своими словами. Если это чепуха, она рассыплется. Настоящая наука, наоборот, стремится объяснить ясно, по существу.
 
Наконец, прислушивайтесь к интуиции. Бывает, что новость или предложение звучат слишком хорошо (или плохо), чтобы быть правдой. Внутренний голос шепчет: «подвох!» – не игнорируйте его. Лучшая стратегия – поставить мысленный «знак вопроса». Сделайте паузу и перейдите к следующему шагу – активной защите.
(продолжение в следующем посте)

***
Источник

Татьяна Черниговская

🔸 Не вижу смысла жизнь свою тратить на то, что мне неинтересно. Мне очень интересно было в Масленицу печь блины разного вида. Нисколько не менее интересно, чем исследовать сознание. Я вам клянусь!

🔹 Я обожаю рекламу, своим идиотизмом она мне просто доставляет наслаждение.

🔸 Люди идут в церковь, как в стол заказов. А если вдруг заказ еще и не выполняют, они очень недовольны.

***
Источник

Саади Гулистан

Один из сыновей Гарун-ар-Рашида пришел к отцу озлобленный и заявил ему:
- Сын такого-то военачальника обругал меня!

Гарун спросил у столпов государства:
- Как, по-вашему, следует наказать такого человека?

Один предложил казнить его в тот же миг, другой - отрезать ему язык, а третий - отобрать у него имущество и изгнать.

Тогда Гарун сказал:
- О сынок, великодушно будет простить его, если ты не можешь простить, обругай его сам, но смотри, чтобы возмездие не превысило меру, ибо тогда ты окажешься виновен в насилии, а противник будет иметь право жаловаться на тебя.
* * *
Мы не того мужчиною зовем,
Кто яростью сравнится со слоном;

Кто в сильном гневе чепухи не мелет,
"Вот, он - мужчина», - говорим о нем.

Кого-то грубый обругал дурак,
Тот все стерпел и вымолвил: "Добряк!

Что б ни сказал ты, я гораздо хуже:
Ты знаешь только видное снаружи."

Бесконечное веселье

Мы создали для наших детей искусственный мир. В нём нет скуки. Как только ребёнок затихает, мы бежим развлекать его снова, потому что иначе нам кажется, что мы не выполняем свой родительский долг.

Мы живём в двух разных мирах: они в своём «мире веселья», а мы в другом — в «мире работы».
Почему дети не помогают нам на кухне или в прачечной? Почему они не убирают свои игрушки?
Это простая монотонная работа, которая тренирует мозг функционировать во время выполнения скучных обязанностей. Это та же самая «мышца», которая требуется для обучения в школе.

Когда дети приходят в школу и наступает время для письма, они отвечают: «Я не могу, это слишком сложно, слишком скучно». Почему? Потому что работоспособная «мышца» не тренируется бесконечным весельем. Она тренируется только во время работы.

***
Источник

А.С. Макаренко

Наказание—очень трудная вещь; оно требует от воспитателя огромного такта и осторожности. Поэтому мы рекомендуем родителям по возможности избегать применения наказаний, а стараться прежде всего восстановить правильный режим. Для этого, конечно, потребуется много времени, но нужно быть терпеливым и спокойно ожидать результатов.

В самом крайнем случае можно допустить некоторые виды наказаний, а именно: задержка удовольствия или развлечения (если было назначено посещение кино или цирка, отложить его); задержка карманных денег, если они выдаются; запрещение выхода к товарищам.

Еще раз обращаем внимание родителей, что сами по себе наказания не принесут никакой пользы, если нет правильного режима. А если есть правильный режим, свободно можно обойтись без наказаний, нужно только больше терпения. Во всяком случае, в семейном быту гораздо важнее и полезнее наладить правильный опыт, чем исправлять неправильный.

Точно так же нужно быть осторожным и с поощрением. Никогда не нужно объявлять вперед какие-либо премии или награды. Лучше всего ограничиться простой похвалой и одобрением. Детская радость, удовольствие, развлечение должны предоставляться детям не в качестве награды за хорошие поступки, а в естественном порядке удовлетворения правильных потребностей. То, что ребенку необходимо, нужно дать ему при всех условиях, независимо от его заслуг, а то, что для него не нужно или вредно, нельзя давать ему в виде награды.

***
Источник

🅰️ В квартире раздаётся телефонный звонок...

-Три часа ночи! Кто вы?

- Это папа вашего ученика, Елена Васильевна! Спите?

- Конечно!

- А мы каштаны пилим, жёлуди протыкаем - готовим поделку на конкурс "Прощай осень"...

* * *

Директор завода вызывает своего зама:

— Вы устроились у нас простым уборщиком, и вот уже через месяц вы замдиректора этого завода, что вы можете сказать по этому поводу?

— Спасибо, папа!

***
Источник

А.С. Макаренко

Воспитание детей—самая важная область нашей жизни. Наши дети—это будущие граждане нашей страны и граждане мира. Они будут творить историю.(...)

Ваше собственное поведение—самая решающая вещь. Не думайте, что вы воспитываете ребенка только тогда, когда с ним разговариваете, или поучаете его, или приказываете ему. Вы воспитываете его в каждый момент вашей жизни, даже тогда, когда вас нет дома. Как вы одеваетесь, как вы разговариваете с другими людьми и о других людях, как вы радуетесь или печалитесь, как вы обращаетесь с друзьями и с врагами, как вы смеетесь, читаете газету—все это имеет для ребенка большое значение.

Малейшие изменения в тоне ребенок видит или чувствует, все повороты вашей мысли доходят до него невидимыми путями, вы их не замечаете. А если дома вы грубы, или хвастливы, или пьянствуете, а еще хуже, если вы оскорбляете мать, вам уже не нужно думать о воспитании: вы уже воспитываете ваших детей, и воспитываете плохо, и никакие самые лучшие советы и методы вам не помогут.

Родительское требование к себе, родительское уважение к своей семье, родительский контроль над каждым своим шагом—вот первый и самый главный метод воспитания!

***
Источник

Папа: делай как я.

Михаил Литвак (из интервью)

Суть отцовской любви – ребенка любят не просто так, а за что-то.

Инфантильная отцовская любовь – делай, как я. Она необходима для приобретения навыков и заключается в том, что ребенок приходит к отцу и говорит: «Я сделал то-то». – «Молодец, что сделал». Инфантильная отцовская любовь нужна до 7-8 лет.

А потом приходит время зрелой отцовской любви – делай, что хочешь. Ты ведь умный. Иначе ребенок лишается творческого потенциала и только повторяет то, что делают другие. Кстати, зрелая отцовская любовь является очень редкой, ее мало кто получает.

Часто задают вопрос – как быть, если женщина воспитывает ребенка одна? Так ему не мама и папа нужны, а нужна материнская и отцовская любовь. Инфантильная и зрелая. И маме надо научиться все эти виды любви дать.

***
Источник