Как еда вечером влияет на похудение

Поздний ужин сам по себе не мешает похудению - важно, что и сколько ты ешь.

Выбирайте лёгкие белковые блюда с овощами и не ложись спать сразу после еды.

Главное - общий баланс калорий за день, а не время приёма пищи.