НОЧЬЮ СВОДИТ НОГУ? НЕ СПЕШИТЕ ВИНИТЬ ТОЛЬКО МАГНИЙ

Резкий спазм икроножной мышцы способен разбудить среди ночи так, будто кто-то внезапно «затянул» мышцу изнутри. И первое, что многие делают, — покупают магний.
Но причин у судорог гораздо больше.
На работу мышц действительно влияют магний, калий и кальций, а также витамин D. Имеют значение обезвоживание, непривычная физическая нагрузка, долгое пребывание в одной позе, некоторые лекарства и ряд заболеваний.
Поэтому начинаем с простого: полноценное питание, достаточное количество жидкости, регулярное движение и мягкая растяжка мышц ног.
А ещё нашим ногам часто элементарно не хватает внимания.
Мягкий массаж стоп и голеней помогает расслабить напряжённые мышцы и становится отличным вечерним ритуалом после дня на ногах. В практиках WHIEDA массаж можно дополнить различными техниками и средствами для домашнего ухода — но подбирать их лучше под конкретного человека.
Если судороги повторяются регулярно, становятся сильнее, появились впервые без понятной причины либо сопровождаются отёком, слабостью, онемением или выраженной болью — лучше не маскировать симптом массажем и добавками, а выяснить его причину.
Хотите подобрать домашний комплекс ухода за ногами или массажную практику?
6max.ru/whieda_zabota
Напишите «НОГИ» — подскажем, с чего начать.
WHIEDA МАССАЖ — забота, которую тело чувствует.