Почему диеты из интернета работают только у блогеров?

Знакомая ситуация: понедельник, утро, вы гуглите "как сбросить 5 кг за неделю". Находите кефирную диету, едите гречку без соли. Держитесь героически два дня. На третий день коллеги заказывают пиццу, и ваша сила воли умирает мучительной смертью прямо рядом с четвертым куском пепперони.

Я через это проходила раз десять. Проблема не в том, что у нас нет силы воли. Проблема в том что экстремальные диеты - это издевательство над организмом. Когда мы резко режем калории, тело включает режим "SOS, голод!", замедляет метаболизм и при первой же возможности запасает жир вдвойне.

Решенее: Правильное питание (ПП) - это не диета. Это просто еда, которая дает энергию, а не забирает её. Никаких исключений целых групп продуктов. Хочешь пасту? Ешь цельнозерновую. Хочешь сладкое? Сделай чиа-пудинг на кокосовом молоке. Главное правило дефицита калорий работает всегда, но страдать при этом не обязательно.