Практика. Хо'опонопоно – это гавайская практика внутреннего исцеления, уходящая корнями в древние традиции. Она основана на четырех простых, но многозначительных фразах:

1. ‎Мне очень жаль
2. ‎Прости меня
3. ‎Благодарю тебя
4. ‎Я люблю тебя

‎Эти слова помогают наладить гармонию с собой и миром и действительно упростить этим свою жизнь.
‎
‎Цель метода — освободить разум и подсознание от груза негативных установок. Такие «эмоциональные завалы» незаметно искажают взгляд на реальность и порождают внутренние препятствия, мешающие двигаться вперёд.
‎
‎При этом Хо’опонопоно — не просто набор аффирмаций. Это путь к глубокому примирению: с собственными слабостями и противоречиями, с людьми вокруг и с жизнью в целом. Практика учит брать ответственность за своё восприятие и мягко трансформировать его, возвращая себе ощущение целостности.
‎
‎Просто скажи:

‎«Мне очень жаль. Пожалуйста, прости меня. Благодарю тебя! Я люблю тебя!»

‎
‎И повтори:

‎«Мне очень жаль. Пожалуйста, прости меня. Благодарю тебя! Я люблю тебя!»

‎
‎И повтори...

Инструкция. Как практиковать:

‎1) Сформулируйте намерение. Сосредоточьтесь на проблеме, с которой хотите поработать.

‎2) Определите проблему. Не зацикливайтесь на том, кто виноват, — сосредоточьтесь на своей роли.

‎3) Повторяйте фразы. Мысленно или вслух произносите четыре ключевые фразы, представляя, как они «стирают» причину конфликта внутри вас.

‎4) Отпустите и доверьтесь. Визуализируйте, как ситуация растворяется в исцеляющем свете.
‎
‎5) Будьте искренними 🙏