А вы знали, что степ-аэробика появилась из-за травмы колена? 😮

Иногда самые популярные фитнес-направления рождаются совершенно случайно!

В конце 1980-х американская инструктор по аэробике Джин Миллер (Gin Miller) восстанавливалась после травмы колена. Для реабилитации ей рекомендовали подниматься на невысокую платформу и спускаться обратно.

Скучное упражнение быстро ей надоело. И тогда Джин придумала добавить музыку и превратить обычные подъёмы и спуски в ритмичную тренировку!🎵

Она начала экспериментировать со связками, а затем стала знакомить с новым форматом посетителей фитнес-клубов.

Так постепенно появилась степ-аэробика — тренировка, в которой шаги на платформу и с неё складываются в целые комбинации под музыку.

В 1989 году идея получила мощное развитие благодаря сотрудничеству Джин с компанией Reebok. Появились специальные платформы, программы тренировок, а степ-аэробика начала стремительно завоёвывать фитнес-клубы по всему миру.

Сегодня степ-аэробика — это уже целый мир ритма, координации и движения.

А теперь попробовать её сможете и вы! 🔥

В ШАГАЙ ДОМА⚡️ запускается новый интенсив «СТЕП С НУЛЯ». За 7 дней будем постепенно осваивать связки и знакомиться с этим форматом тренировок.