ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.1 563▲ 365,2 %+1 227 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.5 293у постов за период
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.148у постов за период
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.61▼ 17,9 %было 76по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.28▲ 14,6 %было 25после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.802просмотров на пост
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.51,3 %подписчиков видят пост
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.2,80 %
реакций на 100 просмотров
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.1,0публикаций в день
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.5,7 %▲ 3,5 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
+1 217подписчиков за период
+510 самый большой прирост · 23 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
5 293просмотров за период
Средний охват поста — 802 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
2,80 %ER = реакции ÷ просмотры
ER каналав среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 07:51 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
На b17 мне присвоили награду «Популярный психолог 2026».
И могла просто выложить, написать «ура» и пойти дальше.
А зачем? Но я поймала себя на другой мысли.
Мне важнее не сама награда.
А то, из чего она вообще складывается.
Из ваших обращений. Из консультаций. Из сообщений после встреч. Из рекомендаций. Из того самого момента, когда человек долго думает, сомневается, откладывает, а потом всё-таки пишет: «Здравствуйте, хочу записаться».
Сейчас в профиле уже больше 100 обращений.
Цифра приятная. Но за ней, вообще-то, не цифры.
Там люди, которые приходили с тревогой, отношениями, кризисами, страхами, выгоранием. Кто-то с чётким запросом, кто-то с честным: «Я вообще не понимаю, что со мной происходит».
И каждый раз это большое доверие.
Принести незнакомому человеку то, о чём иногда и близким сказать сложно.
Поэтому здесь мне хочется не столько похвастаться наградой, сколько сказать спасибо.
Тем, кто приходит. Кто возвращается. Кто рекомендует меня другим. Кто читает и в какой-то момент решает всё-таки обратиться.
А я продолжаю делать то, что делала.
Без обещаний «починить жизнь за одну встречу».
Спокойно и структурно. И по возможности так, чтобы после разговора оставалось не только «меня услышали», но и понимание, что с этим делать дальше.
Я чувствую себя одинокой попрошайкой в наших отношениях 🤎
Так обидно… Делаю для него всё, включаю 100%-ое понимание, а в ответ получаю только крохи тепла. Да, он избегающий, я всё понимаю, и не строю каких-то иллюзий насчет того, что он изменится на 180. Просто я-то тревожная!))) И мне хочется больше тепла, больше любви, не чувствовать себя одинокой в отношениях…
Что с этим можно сделать?
Ставь любую реакцию, если тебе знакома эта история, и завтра мы пришлем разбор с рекомендациями от нашего эксперта Оли Гущиной ❤️
Места эти 100% проверены! Там точно найдутся хорошие, внимательные, достойные мужчины.
Женщины, которые ходили в эти места, обычно говорят:
— У меня появились знакомства после 2 лет тишины! — Я познакомилась с классным мужчиной, и у нас завязались отношения! — Оказывается, надежные мужчины правда существуют!
Так список реально работает! Но для начала давай проверим, умеешь ли ты замечать надежных мужчин. Вот 6 вопросов:
1. Есть ли среди твоих бывших надежные мужчины? 2. Если мужчина говорит, что не хочет серьезных отношений, ты теряешь к нему интерес? 3. Если мужчина игнорирует тебя, ты прощаешься с ним? 4. Твои мужчины обычно больше делают, чем говорят? 5. Ты хорошо знаешь признаки надежного поведения? 6. Ты когда-нибудь разбиралась в том, как найти надежного мужчину?
Если ты ответила «Да» на все вопросы, супер! Значит, список тебе не нужен. Ведь ты умеешь замечать надежных мужчин, отличать их от остальных, и тебе не нужны какие-то специальные места.
Но если часто звучало «Нет» — пока твой радар настроен на сложных, проблемных и холодных. А значит, если у тебя будет список мест, он не поможет. Ты просто пройдешь мимо надежного и не заметишь его.
Давай это исправим? Держи чек-лист надежного партнера, он поможет «выцеплять» хороших мужчин. А завтра мы всё-таки поделимся списком мест, где просто выше вероятность встретить их)
Прощение не равно исцелению. А иногда становится ещё одним способом снова встать не на свою сторону
«У него тяжёлое детство». «Она не хотела тебя ранить».
Человек начинает старательно понимать всех. Почему была холодной. Почему отец не говорил, что любит. Почему партнёр обесценивал.
И да, у каждого может быть своя история, травма, страх, неумение быть близким.
Но есть ещё одна правда: вам всё равно было больно.
могла не уметь давать тепло, и вам всё равно его не хватило. Отец мог вырасти в семье, где чувства считались слабостью, и вам всё равно было одиноко. Бывший мог сам быть очень неуверенным и всё равно ранить вас.
Понимание не оправдание. Сочувствие не амнистия. «Он не хотел» не стирает последствия.
Поэтому в психологии не победа добраться до красивого «я всё простил», а, наконец, сказать: «Я злюсь». «Мне обидно». «Со мной так было нельзя».
За «прости» прячется старое: не злись, будь хорошим, пойми другого, войди в положение.
Ага, всех понять. Кроме себя.
❗️️️️️️️У вас есть право держать дистанцию. Не общаться. Не восстанавливать отношения только потому, что «это же семья».
И дальше парадокс.
Когда право не прощать действительно появляется, прощение становится возможным.
Потому что теперь это выбор.
Можно простить. Можно не простить. Можно понять человека, и не вернуть его в свою жизнь. Можно перестать ждать извинений, и всё равно считать случившееся неправильным.
Как по мне, вот это уже больше похоже на исцеление 🤍
Человек говорит: «Я боюсь выступать перед людьми».
Ну да, логично. Сцена, внимание, десятки глаз. Страшно.
Но на консультации я бы на этой фразе не остановилась.
Что самое неприятное может случиться?
🗣️ «Я собьюсь».
Хорошо. А если собьётесь?
🗣️ «Все заметят, что я нервничаю».
И что тогда?
🗣️ «Подумают, что я некомпетентный».
А вот здесь страх не про сцену. Про возможное унижение, потерю уважения, ощущение «со мной что-то не так».
В КПТ для такого исследования есть техника «нисходящая стрела». Мы постепенно идём от первого, очевидного страха к тому смыслу, который человек ему придаёт.
«Боюсь ошибиться» приводит к «меня сочтут глупым».
«Боюсь конфликта» к «человек уйдёт, и я останусь один».
«Боюсь перемен» к «если не справлюсь, окажется, что я вообще ни на что не способен».
Конечно, искать скрытый смысл нужно не в каждом страхе.
Если рядом рычит большая собака, психоаналитическое расследование можно отложить 😁️️️️️️
Но когда страх регулярно мешает что-то делать, его полезно немного «раскрутить».
Попробуйте взять одну ситуацию, которая сейчас тревожит, и спросить себя:
Чего конкретно я боюсь?
Затем:
Если это действительно произойдёт, что будет самым страшным?
И ещё раз:
Допустим, случилось и это. Что тогда?
А дальше вопрос, который часто многое проясняет:
Что это будет означать для меня или обо мне?
Не торопитесь. Первый ответ часто самый поверхностный.
И после посмотрите на своё поведение. Что вы делаете, чтобы этого точно не произошло? Избегаете? Перепроверяете? Долго готовитесь? Молчите? Отказываетесь от возможностей?
Именно в этом месте становится видно, сколько решений уже принимает не сам человек, а его страх.
И тогда вопрос «как мне перестать бояться?» можно заменить на более полезный:
«Что именно я так боюсь пережить, если случится худший сценарий?»
🤩
Если по ходу этого упражнения стало понятно, что страх упирается во что-то более глубокое – на консультации можно посмотреть, откуда этот страх взялся, что его поддерживает и как он влияет на решения, отношения и поведение.
Разобраться вместе на консультации: @yaanastasialav
Необходимые cookie нужны для работы и безопасности сайта: вход, защита форм, язык, тема и другие. Аналитические cookie Яндекс Метрики и рекламные cookie Рекламной сети Яндекса включаются только с вашего согласия. Нажимая «Принять все», вы даёте согласие на обработку данных cookie-файлов; подробнее — в Политике обработки персональных данных.
