Как проходят онлайн занятия у инструктора Вумбилдинга Юлии Куран.

✅Шаг 1. Вы описываете ситуацию
при необходимости присылаете фото осанки или обследования (УЗИ) органов малого таза
Юлия Куран подробно выясняет ваш запрос и ваши ожидания от занятий, уточняет какой вопрос вы хотите решить с помощью фитнеса интимных мышц.

✅Шаг 2. Бeсплaтная консультация 30 минут. Диагностика и анализ дыхания и движений.
Разбираем:
— как работают у вас мышцы тазового дна, выполняем тестовые двигательные упражнения
— как ваше дыхание влияет на состояние диафрагмы и мышц тазового дна, выполняем тестовые дыхательные упражнения
- определяем, какие мышцы не включаются, а какие испытывают излишнюю нагрузку
— какие упражнения можно выполнять безопасно уже сейчас
- какие программы Вумбилдинга могут помочь в достижении желаемых результатов

✅Шаг 3. По результатам консультации и диагностики Юлия Куран индивидуально составляет программу занятий.
Курс состоит из 4 онлайн занятий (по 2 часа) в течение месяца.
Упражнения подбираются с учётом физической подготовки и особенностей тела участницы.
Программа занятий предусматривает прогрессивную нагрузку от простого к сложному.
Каждое последующее занятие сложнее предыдущего.
При необходимости, для корректировки положения таза и осанки, для развития адаптивности тела могут быть рекомендованы дополнительные занятия.

✅Шаг 4. Контроль выполнения, корректировка нагрузки
Онлайн занятия проходят индивидуально с обратной связью.
Инструктор демонстрирует упражнение.
Затем упражнение выполняет участница под контролем инструктора.
Занятия проходят в спортивной светлой обтягивающей одежде, без обнажения.
В результате вы понимаете, как правильно включать мышцы и выполнять упражнения.
Без сложных тренировок и перегрузки, без тренажеров.
Предусмотрено домашнее задание на 20-40 минут, которое нужно выполнять ежедневно в течение месяца для достижения результата.
Ведётся запись занятий для последующего личного использования участницей в домашней практике (по желанию).
Необходимые материалы: коврик. Желательно, но можно заменить: ремешок для йоги, кирпич для йоги.

✅Шаг 5. После окончания курса
Индивидуальная программа тренировки остаётся у вас навсегда.
Для поддержания результата рекомендуется самостоятельно повторять программу 2-3 раза в неделю.
Предусмотрены групповые регулярные поддерживающие онлайн занятия.
Для тех кто пожелает перейти на более интенсивный уровень тренировки интимных мышц и проработать глубокие мышцы таза, инструктор предложит продолжить занятия на курсе ВУМФИТ с эспандерным вагинальным тренажёром ТА Никитиной.
Дополнительно, для усиления эффекта от занятий, может индивидуально рекомендовать занятия йогой, гимнастикой, массаж, остеопатия, кинезиология.