Время обеда, но нужно и об ужине подумать🙂

👨‍🍳Готовим НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ ВКУСНЫЙ УЖИН за 10 мин🥗

КБЖУ на 100 гр : 78/9/3/2👍

На 2 порции :
✅1 качок (300гр)
✅Филе грудки курицы или индейки 200 гр
✅Помидоры 100 гр
✅Соль, паприка, сухой чеснок
✅Сыр 50 гр (9 %)
✅топленое масло 10 гр
✅Сметана 1 ст /л ( 10 %)

Курицу обжариваем до готовности . Кладём овощи , специи . Тушим 3 мин под крышкой . Кладём сметану . Выключаем . Посыпаем сыром . Едим . Приятного аппетита 😍

В тонусе