Россия
ПЯТНИЦА БЕЗ ТРЕВОГИ ▫▫▫
Сон и психология
«Я должна быть спокойной мамой»
Особенно вечером.
Когда ребёнок не хочет спать, просит пятую сказку, встаёт из кровати и начинает плакать.
А внутри у вас уже:
«Всё, я больше не могу».
Но вместо того чтобы признать это, появляется другая мысль:
«Я же психологически грамотная мама. Я должна спокойно реагировать».
И вот вы одновременно:
▫укладываете ребёнка;
▫пытаетесь не сорваться;
▫контролируете свой голос;
▫чувствуете вину за раздражение;
▫и ещё думаете о том, как правильно отреагировать.
Слишком много для одного вечера, правда?
Спокойствие — это не обязанность.
Вы можете быть очень любящей мамой и иногда раздражаться.
Можете понимать причины поведения ребёнка и всё равно злиться.
Можете знать все правильные слова — и в какой-то момент сказать совсем не то.
Это не делает вас плохой мамой.
Психологическая устойчивость — не в том, чтобы никогда не испытывать сильных эмоций.
Она скорее в том, чтобы замечать:
«Я сейчас на пределе».
И позволять себе остановиться.
Иногда лучшая реакция на очередное:
«Мама, я хочу играть».
— не идеальная фраза из книги по воспитанию.
А:
«Я очень устала. Давай сейчас сделаем паузу».
Можно передать укладывание партнёру.
Можно на минуту выйти из комнаты.
Можно признаться ребёнку:
«Мама сейчас злится. Мне нужно немного успокоиться».
Это тоже обучение.
Ребёнок видит, что эмоции существуют.
Что их можно выдерживать.
Что после раздражения можно восстановить контакт.
И, пожалуй, самое важное:
ребёнку не нужна идеальная мама.
Ему нужна достаточно живая мама, которая иногда ошибается, иногда устает, иногда злится — и умеет возвращаться в контакт ▫
Поэтому сегодня вместо:
❌ «Почему я опять сорвалась?»
попробуйте спросить себя:
▫«Что мне сейчас нужно?»
Иногда ответ на этот вопрос важнее любого совета по детскому сну.
А у вас бывает ощущение, что вы должны быть спокойной мамой всегда? ⤵
Если да — просто поставьте ❤
Пусть сегодня у нас будет маленькая пятница без тревоги.
Сон и психология
«Я должна быть спокойной мамой»
Особенно вечером.
Когда ребёнок не хочет спать, просит пятую сказку, встаёт из кровати и начинает плакать.
А внутри у вас уже:
«Всё, я больше не могу».
Но вместо того чтобы признать это, появляется другая мысль:
«Я же психологически грамотная мама. Я должна спокойно реагировать».
И вот вы одновременно:
▫укладываете ребёнка;
▫пытаетесь не сорваться;
▫контролируете свой голос;
▫чувствуете вину за раздражение;
▫и ещё думаете о том, как правильно отреагировать.
Слишком много для одного вечера, правда?
Спокойствие — это не обязанность.
Вы можете быть очень любящей мамой и иногда раздражаться.
Можете понимать причины поведения ребёнка и всё равно злиться.
Можете знать все правильные слова — и в какой-то момент сказать совсем не то.
Это не делает вас плохой мамой.
Психологическая устойчивость — не в том, чтобы никогда не испытывать сильных эмоций.
Она скорее в том, чтобы замечать:
«Я сейчас на пределе».
И позволять себе остановиться.
Иногда лучшая реакция на очередное:
«Мама, я хочу играть».
— не идеальная фраза из книги по воспитанию.
А:
«Я очень устала. Давай сейчас сделаем паузу».
Можно передать укладывание партнёру.
Можно на минуту выйти из комнаты.
Можно признаться ребёнку:
«Мама сейчас злится. Мне нужно немного успокоиться».
Это тоже обучение.
Ребёнок видит, что эмоции существуют.
Что их можно выдерживать.
Что после раздражения можно восстановить контакт.
И, пожалуй, самое важное:
ребёнку не нужна идеальная мама.
Ему нужна достаточно живая мама, которая иногда ошибается, иногда устает, иногда злится — и умеет возвращаться в контакт ▫
Поэтому сегодня вместо:
❌ «Почему я опять сорвалась?»
попробуйте спросить себя:
▫«Что мне сейчас нужно?»
Иногда ответ на этот вопрос важнее любого совета по детскому сну.
А у вас бывает ощущение, что вы должны быть спокойной мамой всегда? ⤵
Если да — просто поставьте ❤
Пусть сегодня у нас будет маленькая пятница без тревоги.
Просмотры: 9