🌙 Помните ли Вы свои сны?

Наш мозг создает образы и сюжеты во время сна, от 3-х до 6-ти каждую ночь. Но почему утром мы часто уверены, что ничего не снилось?

🧠 Дело в памяти: сновидения быстро забываются, особенно если резко проснуться от будильника и сразу переключиться на повседневные дела.

💥Но запоминать сны можно научиться!

Попробуйте три простых шага:
💤 Перед сном настройтесь на то, чтобы вспомнить сновидение.

📵 Не хватайтесь за телефон сразу после пробуждения.

📝 Записывайте любые образы и ощущения, которые помните, даже самые обрывочные. Мозг поймет, что эта информация ценна для вас и будет переводить её в долговременную память.

📕Научиться осмысленной работе с телом сна, тренировать его и извлечь пользу из своих снов поможет ритмомера «Сон. Мудрые подсказки», а также книга Евдокии Лучезарновой «Жизнь тела сна».

Поделитесь наблюдениями о своих снах в комментариях 👇

#Ритмология