🗓️ День 1

🏋️Тренировка: кардио час + работа с дыханием и силовая на низ
🥗Питание: 1543 ккал
-завтрак : конвертик с яйцом и авокадо
-обед - пюре и филе минтая под соусом из сметаны и сыра
-перекус- ленивый наполеон
-ужин- булгур с филе индейки
💧Вода : 2,5 л
🛏️Сон : 5 часов
💫Самочувствие: уединение, покой и наблюдение за собой и своим телом
🙏Благодарность себе за то что позволяю себе быть разной, за то что иду в новое и расширяю свои знания о теле человека, о его способностях