Практика, которую я озвучила на видео, как раз соотносится с вчерашним тестом.
Механизм очень простой:
Потребность (чего не хватает) - Действие (что я могу сделать прямо сейчас) - Результат (какие эмоции я после этого испытываю)
Мелкие шаги, но такие важные для вас именно в данный момент!