Аффирмация на сегодня
Открытый канал
ID 78060819893708
Вкус новой жизни/Рецепты, вдохновение, осознанность
Рецепты • творчество • вдохновение • осознанность
Пробую новое, возвращаюсь наконец-то к себе, создаю свою жизнь заново и делюсь тем, что делает её вкуснее и интереснее. 🤍
- Каналов в рубрике
- 2 045
- Место этого канала
- № 303
- Каналов в рубрике
- 14 213
- Место этого канала
- № 1 912
Аналитика канала
Дашборд
14 октября — 20 октября 2026
Загрузка…
СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.
357
0,6 %
+2 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.
325
4,7 %
было 348
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.
191
39,2 %
было 140
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.
по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.
после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.
23
40,5 %
было 39
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.
6,4 %
4,4 п. п.
пунктир — было 10,9 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.
58,77 %
18,5 п. п.
было 40,23 %
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.
2,0
58,7 %
было 1,3
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.
по подписке
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
+2подписчиков за период
+1 самый большой прирост · 20 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Как считается
Индекс качества
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
325просмотров за период 4,7 %
Средний охват поста — 23 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
58,77 %ER = реакции ÷ просмотры 18,5 п. п.
ER канала
в среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Как считается
Индекс цитируемости
0,0индекс цитируемости 50,0 %
низкийниже среднегосреднийвыше среднеговысокий
Место среди похожих — выше, чем у 60 %. До уровня «высокий» нужно обойти ещё 41 канал.
48 672-е место в MAX · Подробнее — вкладка «Упоминания»
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
Форматы публикаций
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Подробнее
Реклама в канале
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
Все сообщения
Лучшие публикации
По просмотрам за период
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за день
Среднее за 7 дней
Данные обновлены в 20:40 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток. Как считается индекс качества
Публикации за период
Загрузка…
🍯 Куриные сердечки в соево-медовом соусе
Если хочется приготовить что-то простое, но с интересным вкусом — попробуйте этот рецепт! Соевый соус, мёд и немного специй превращают обычные сердечки в аппетитное блюдо с пикантной сладковатой ноткой. 😋
Если хочется приготовить что-то простое, но с интересным вкусом — попробуйте этот рецепт! Соевый соус, мёд и немного специй превращают обычные сердечки в аппетитное блюдо с пикантной сладковатой ноткой. 😋
🍎 Яблоки в аэрогриле
Люблю такие простые рецепты, когда из самых обычных продуктов получается что-то уютное и вкусное 🥰 Иногда для маленького удовольствия нужно совсем немного.
Ингредиенты:
🍎 4–5 яблок
🍯 Сахар или мёд
🧈 Немного масла
✨ Корица по желанию
Приготовление:
1. Удаляем сердцевину из яблок.
2. Кладём внутрь масло, сахар или мёд и корицу.
3. Готовим в аэрогриле при 180°C 15–20 минут до мягкости.
Можно добавить орешки или сухофрукты. А можно оставить всё просто — и наслаждаться ароматом запечённых яблок ❤️
Иногда именно в таких маленьких домашних радостях столько тепла 🌷
Люблю такие простые рецепты, когда из самых обычных продуктов получается что-то уютное и вкусное 🥰 Иногда для маленького удовольствия нужно совсем немного.
Ингредиенты:
🍎 4–5 яблок
🍯 Сахар или мёд
🧈 Немного масла
✨ Корица по желанию
Приготовление:
1. Удаляем сердцевину из яблок.
2. Кладём внутрь масло, сахар или мёд и корицу.
3. Готовим в аэрогриле при 180°C 15–20 минут до мягкости.
Можно добавить орешки или сухофрукты. А можно оставить всё просто — и наслаждаться ароматом запечённых яблок ❤️
Иногда именно в таких маленьких домашних радостях столько тепла 🌷
🤍 108 дней благодарности
Хочу попробовать одну практику. Мне хочется сосредоточиться не на том, чего у меня нет, а на том, что уже есть в моей жизни и чего хочу именно я.
Услышала о практике 108 благодарностей на протяжении 108 дней и решила попробовать. ✨
Для меня здесь важно разделять две вещи: благодарность — это не просто желание, сформулированное красивыми словами.
Благодарность за настоящее — это когда я замечаю и ценю то, что уже есть: мою дочь, уют дома, близких людей, маленькие радости, новые возможности и даже собственный путь со всеми его уроками.
А благодарность за желаемое — это возможность представить ту жизнь, к которой я стремлюсь, и мысленно поблагодарить за неё так, словно она уже стала частью моей реальности.
Например: «Я благодарна за свой уютный дом у моря», «Я благодарна за финансовую свободу», «Я благодарна за любящие и гармоничные отношения».
Это не значит, что я просто напишу список и буду ждать чуда. Мне хочется лучше понимать себя, свои настоящие желания и замечать возможности, которые помогают к ним приблизиться. 🤍
108 дней — 108 благодарностей каждый день. Посмотрим, что откроется мне за это время.
А вы слышали о такой практике? Пробовали вести дневник благодарности или благодарить за то, что ещё только мечтаете обрести? Поделитесь, мне очень интересно! ✨
Хочу попробовать одну практику. Мне хочется сосредоточиться не на том, чего у меня нет, а на том, что уже есть в моей жизни и чего хочу именно я.
Услышала о практике 108 благодарностей на протяжении 108 дней и решила попробовать. ✨
Для меня здесь важно разделять две вещи: благодарность — это не просто желание, сформулированное красивыми словами.
Благодарность за настоящее — это когда я замечаю и ценю то, что уже есть: мою дочь, уют дома, близких людей, маленькие радости, новые возможности и даже собственный путь со всеми его уроками.
А благодарность за желаемое — это возможность представить ту жизнь, к которой я стремлюсь, и мысленно поблагодарить за неё так, словно она уже стала частью моей реальности.
Например: «Я благодарна за свой уютный дом у моря», «Я благодарна за финансовую свободу», «Я благодарна за любящие и гармоничные отношения».
Это не значит, что я просто напишу список и буду ждать чуда. Мне хочется лучше понимать себя, свои настоящие желания и замечать возможности, которые помогают к ним приблизиться. 🤍
108 дней — 108 благодарностей каждый день. Посмотрим, что откроется мне за это время.
А вы слышали о такой практике? Пробовали вести дневник благодарности или благодарить за то, что ещё только мечтаете обрести? Поделитесь, мне очень интересно! ✨
▶ видео
Хот-дог
⏰ 17 минут
🌡️ 160 °C
📖 Ингредиенты:
• Булочка для хот дога
• Сосиска
• Сыр
• Кетчуп
• Майонез
• Соленый огурец 🥒
⏰ 17 минут
🌡️ 160 °C
📖 Ингредиенты:
• Булочка для хот дога
• Сосиска
• Сыр
• Кетчуп
• Майонез
• Соленый огурец 🥒
📚 Очередная книга в моей копилке — Вадим Зеланд «Трансерфинг реальности. Ступень I».
Особенно зацепила глава про маятники — ситуации и люди, которые выбивают нас из равновесия и заставляют тратить энергию на переживания.
В книге есть интересный пример с яблоками 🍎 Представьте человека, который ненавидит яблоки, но продолжает ими запихиваться. Странно, правда? Но ведь мы порой делаем то же самое: нам неприятен человек или ситуация, а мы снова и снова возвращаемся к ним мыслями, переживаем, прокручиваем разговоры в голове. Получается, продолжаем подпитывать то, что нам не нравится.
Зеланд предлагает интересные способы не вовлекаться:
✨ Не принимать вызов и уклоняться от столкновения.
✨ Не действовать по привычному сценарию, а менять свою реакцию.
✨ Мысленно дарить неприятному человеку то, чего ему не хватает: не хватает спокойствия — пожелать спокойствия, не хватает любви — любви.
Последняя мысль мне особенно интересна. А ведь иногда можно просто перестать бороться и направить своё внимание на что-то хорошее. 🤍
Читаю и размышляю, сколько энергии можно сберечь, если не втягиваться в чужие игры.
А вы читали Зеланда? Как вам его идеи? 💫
Особенно зацепила глава про маятники — ситуации и люди, которые выбивают нас из равновесия и заставляют тратить энергию на переживания.
В книге есть интересный пример с яблоками 🍎 Представьте человека, который ненавидит яблоки, но продолжает ими запихиваться. Странно, правда? Но ведь мы порой делаем то же самое: нам неприятен человек или ситуация, а мы снова и снова возвращаемся к ним мыслями, переживаем, прокручиваем разговоры в голове. Получается, продолжаем подпитывать то, что нам не нравится.
Зеланд предлагает интересные способы не вовлекаться:
✨ Не принимать вызов и уклоняться от столкновения.
✨ Не действовать по привычному сценарию, а менять свою реакцию.
✨ Мысленно дарить неприятному человеку то, чего ему не хватает: не хватает спокойствия — пожелать спокойствия, не хватает любви — любви.
Последняя мысль мне особенно интересна. А ведь иногда можно просто перестать бороться и направить своё внимание на что-то хорошее. 🤍
Читаю и размышляю, сколько энергии можно сберечь, если не втягиваться в чужие игры.
А вы читали Зеланда? Как вам его идеи? 💫
☕️🤎 По четвергам у меня маленькая приятная традиция — кофе с корицей.
Добавляю щепотку ароматной корицы в чашку, наслаждаюсь моментом и мысленно загадываю, чтобы в жизни было побольше достатка, приятных возможностей и хороших новостей. ✨
Говорят, корица — к денежкам. Не знаю, как это работает, но мне нравится верить в маленькие знаки, создавать свои ритуалы и просто настраиваться на хорошее.
Пусть у каждой из нас будет побольше поводов улыбаться, исполнять свои желания и радовать себя маленькими и большими радостями. ❤️
А вы верите в такие маленькие ритуалы? ☕️💰
Добавляю щепотку ароматной корицы в чашку, наслаждаюсь моментом и мысленно загадываю, чтобы в жизни было побольше достатка, приятных возможностей и хороших новостей. ✨
Говорят, корица — к денежкам. Не знаю, как это работает, но мне нравится верить в маленькие знаки, создавать свои ритуалы и просто настраиваться на хорошее.
Пусть у каждой из нас будет побольше поводов улыбаться, исполнять свои желания и радовать себя маленькими и большими радостями. ❤️
А вы верите в такие маленькие ритуалы? ☕️💰
Когда неприятные люди в очередной раз пытаются выбить меня из колеи, я просто вспоминаю одну замечательную фразу: «Это не мой цирк и не мои обезьяны» 😂
И сразу как-то легче становится. Не всё требует моей реакции, не за каждую ситуацию нужно переживать и уж точно не всем стоит отдавать своё спокойствие.
Пусть каждый занимается своим цирком, а я пойду пить кофе и жить свою прекрасную жизнь ☕️❤️
И сразу как-то легче становится. Не всё требует моей реакции, не за каждую ситуацию нужно переживать и уж точно не всем стоит отдавать своё спокойствие.
Пусть каждый занимается своим цирком, а я пойду пить кофе и жить свою прекрасную жизнь ☕️❤️
▶ видео
Экспресс закуска
⏰ 10 минут
🌡️ 200 °C
📖 Ингредиенты:
• Тостовый хлеб
• Сыр
• Бекон
• Любимый соус
⏰ 10 минут
🌡️ 200 °C
📖 Ингредиенты:
• Тостовый хлеб
• Сыр
• Бекон
• Любимый соус
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…