Субботняя тренировка переносится на воскресенье в 14:30 стадион «Торпедо»
Открытый канал
ID 79636102656082
Тренировки РБ и Самооборона " Торпедо " Дмитров
«Хочешь начать заниматься рукопашным боем и не знаешь, с чего? Здесь всё по шагам: правильная стойка, безопасные падения, простые связки ударов, как не травмироваться и как выстроить первые тренировки. Объясняем без сложной теории, с понятными примерами и разбором по элементам. Плюс — самозащита в городе: дистанция, оценка ситуации, простые и эффективные действия. Твой старт начинается здесь!!!💪
- Каналов в рубрике
- 9 010
- Место этого канала
- № 6 510
Аналитика канала
Дашборд
13 октября — 19 октября 2026
Загрузка…
СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.
19
280,0 %
+14 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.
117
было 0
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.
15
было 0
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.
по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.
после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.
29
просмотров на пост
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.
153,9 %
подписчиков видят пост
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.
12,82 %
реакций на 100 просмотров
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.
0,6
было 0,0
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.
по подписке
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
+14подписчиков за период
+14 самый большой прирост · 16 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Как считается
Индекс качества
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
117просмотров за период
Средний охват поста — 29 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
12,82 %ER = реакции ÷ просмотры
ER канала
в среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Как считается
Индекс цитируемости
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
Форматы публикаций
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Подробнее
Реклама в канале
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
Все сообщения
Лучшие публикации
По просмотрам за период
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за день
Среднее за 7 дней
Данные обновлены в 18:04 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток. Как считается индекс качества
Публикации за период
Загрузка…
Расписание наших тренировок. Всех ждем🫶 независимо от пола и возраста🫡💪
▶ видео
«Наша защита зависит только от нашего уровня подготовки»
Фраза звучит жёстко, но в контексте самообороны в ней есть суровая правда: в момент угрозы у человека почти не остаётся времени на «разобраться по ходу дела». Работает только то, что уже отработано до автоматизма.
Что именно даёт подготовка в самообороне
Психологическая устойчивость. В стрессе мышление сужается: человек либо «замирает», либо делает привычные движения. Регулярные тренировки учат не терять контроль, быстро оценивать дистанцию и выбирать безопасную стратегию — от деэскалации до отхода или активной защиты.
Автоматизм технических действий. Удары, блоки, освобождения от захватов, уход с линии атаки — всё это должно выполняться рефлекторно. Если в критической ситуации придётся вспоминать последовательность движений, секунды будут потеряны.
Понимание дистанции и тайминга. Подготовка учит чувствовать безопасную дистанцию и распознавать прелюдию к нападению (язык тела, перемещение, хват). Это часто важнее самого приёма: лучшая защита — не дать атаке состояться.
Умение использовать окружение и подручные средства. Тренированный человек быстрее замечает, где можно укрыться, куда отступить, чем воспользоваться для защиты или привлечения внимания.
Фраза звучит жёстко, но в контексте самообороны в ней есть суровая правда: в момент угрозы у человека почти не остаётся времени на «разобраться по ходу дела». Работает только то, что уже отработано до автоматизма.
Что именно даёт подготовка в самообороне
Психологическая устойчивость. В стрессе мышление сужается: человек либо «замирает», либо делает привычные движения. Регулярные тренировки учат не терять контроль, быстро оценивать дистанцию и выбирать безопасную стратегию — от деэскалации до отхода или активной защиты.
Автоматизм технических действий. Удары, блоки, освобождения от захватов, уход с линии атаки — всё это должно выполняться рефлекторно. Если в критической ситуации придётся вспоминать последовательность движений, секунды будут потеряны.
Понимание дистанции и тайминга. Подготовка учит чувствовать безопасную дистанцию и распознавать прелюдию к нападению (язык тела, перемещение, хват). Это часто важнее самого приёма: лучшая защита — не дать атаке состояться.
Умение использовать окружение и подручные средства. Тренированный человек быстрее замечает, где можно укрыться, куда отступить, чем воспользоваться для защиты или привлечения внимания.
▶ видео
Всем привет! 💪. Реальная ситуация наших тренировок, полная невнимательность во время обьяснеия и демонстрации техник... Учимся на чужих ошибках.
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…