Миф❗

Выполняя упражнения на пресс, человек сжигает жир с живота🤯

Люди до сих пор в него верят. Но это лишь очередная "чудесная таблетка" для тех, кто хочет быстро и без труда добиться результата.

Быстро и без труда–это не про хороший результат.
Когда мы качаем пресс, мы работаем исключительно над тонусом мышц живота. Такие упражнения сжигают минимум калорий, так как требуют небольших энергетических затрат.

Если говорить о похудении или уменьшении жировой прослойки требуется система тренировок и питания. Только приложив определенные усилия, можно достичь желаемых результатов.

Пишите в комментариях, какие мифы по-вашему, самые вредные 👇