Совет: как выспаться и проснуться с хорошим настроением ❤️🥰

〰️У вас должен быть режим сна 💤. Например: вы ложитесь в 00:00, 23:00, 22:00, 21:00 ровно. Но лучше в 22.
〰️Еще можно делать одно упражнение которое очень помогает быстро уснуть 😁. Надо встать ногами на носочки как будто вы на каблуках 👠 и так вниз- косаясь пола пятками, вверх- опять на носочки 20 раз.
〰️И обязательно надо проветрить комнату 😇

Это реально работает 😍
(ставь лайк ❤️)