Всех батянь с праздником!
Открытый канал
ID 75978488211661
Выживалити/survival
Привет из Москвы!👋
На этой странице вы найдете: Еда королей за копейки, кулинарный тетрис, рецепты «из того, что было», спорт без карт в фитнес-клуб, здоровье без аптечного банкротства и полезные ссылочки! А так же будем рыть бункеры, но это не точно🤣
Всех обняла!🤗
Личные сообщения в👇
https://max.ru/u/f9LHodD0cOJiJfFlLgNnEXSz6QPuB2Sf7WTrWGdhNJQSZKPk4scjHzDPemM
Аналитика канала
Дашборд
14 октября — 20 октября 2026
Загрузка…
СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.
40
2,6 %
+1 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.
69
58,9 %
было 188
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.
6
67,9 %
было 4
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.
по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.
после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.
26
15,4 %
было 31
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.
66,3 %
14,1 п. п.
пунктир — было 80,3 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.
8,70 %
6,6 п. п.
было 2,13 %
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.
0,4
44,0 %
было 0,9
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.
по подписке
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
+1подписчиков за период
+1 самый большой прирост · 18 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Как считается
Индекс качества
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
69просмотров за период 58,9 %
Средний охват поста — 26 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
8,70 %ER = реакции ÷ просмотры 6,6 п. п.
ER канала
в среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Как считается
Индекс цитируемости
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
Форматы публикаций
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Подробнее
Реклама в канале
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
Все сообщения
Лучшие публикации
По просмотрам за период
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за день
Среднее за 7 дней
Данные обновлены в 06:03 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток. Как считается индекс качества
Публикации за период
Загрузка…
🩺 Ваше тело — это снаряжение. Проверяйте его каждый год.
В туризме есть железное правило: перед сложным выходом ты проверяешь каждую стропу на рюкзаке, каждый шов на мембране и затяжку на кошках. Треснувший карабин убьет тебя на скале.
С организмом всё то же самое. Разница в том, что запасного тела у вас нет.
Главная ловушка хронических болезней (сердца, сосудов, онкологии) — они молчат. Рак на первой стадии, преддиабет или растущая аневризма не болят. Боль появляется тогда, когда «снаряжение» уже критически повреждено, и спасать нужно не маршрут, а жизнь.
🩸 Анализы: раз в год сдавайте общий анализ крови, а также проверяйте уровень глюкозы и холестерина. Это три маркера, которые подсвечивают 80% системных сбоев в организме.
📏 Тонометр: измеряйте давление. Гипертония — тихий убийца номер один. Если вам больше 35 лет, обязательно добавляйте ЭКГ.
🫁 Легкие: флюорография или рентген раз в два года. Туберкулез и другие патологии легких в городе встречаются чаще, чем кажется.
👁️ Глаза: измерение внутриглазного давления после 40 лет. Профилактика глаукомы спасает зрение — ваш главный инструмент ориентации в пространстве.
🦷 Стоматолог: раз в полгода. Инфекция в корне зуба бьет по сердцу и суставам не хуже запущенного ОРВИ.
Не пытайтесь закрыть всех врачей за один день — это верный путь возненавидеть медицину.
1. Начните с терапевта и сдачи крови. Это можно сделать в любой платной лаборатории за час в субботу утром.
2. Привяжите чекап к дате. Ваш день рождения — лучший триггер. Подарите себе на праздник не торт, а чистую кардиограмму.
3. Соберите «паспорт здоровья». Заведите папку (или заметку в телефоне) и складывайте туда все результаты. Динамика показателей за 3–5 лет скажет врачу больше, чем разовый визит.
Знать свои слабые точки — это не слабость. Это тактическая грамотность. Пройти диспансеризацию в этом году — значит повысить свои шансы встретить следующий год в строю.
Мой чек-апп начинается на следующей неделе, стабильно раз в год делаю, врач сам к ноябрю месяцу назначает мне анализы и я просто записываюсь на них, когда мне удобно. В личном кабинете сразу вижу результаты, если что-то смущает, обращаюсь к врачу за рекомендациями или рецептами.
Проверяйте свое здоровье и как говорится:
В туризме есть железное правило: перед сложным выходом ты проверяешь каждую стропу на рюкзаке, каждый шов на мембране и затяжку на кошках. Треснувший карабин убьет тебя на скале.
С организмом всё то же самое. Разница в том, что запасного тела у вас нет.
Главная ловушка хронических болезней (сердца, сосудов, онкологии) — они молчат. Рак на первой стадии, преддиабет или растущая аневризма не болят. Боль появляется тогда, когда «снаряжение» уже критически повреждено, и спасать нужно не маршрут, а жизнь.
Базовый набор выживальщика (программа минимум):🩸 Анализы: раз в год сдавайте общий анализ крови, а также проверяйте уровень глюкозы и холестерина. Это три маркера, которые подсвечивают 80% системных сбоев в организме.
📏 Тонометр: измеряйте давление. Гипертония — тихий убийца номер один. Если вам больше 35 лет, обязательно добавляйте ЭКГ.
🫁 Легкие: флюорография или рентген раз в два года. Туберкулез и другие патологии легких в городе встречаются чаще, чем кажется.
👁️ Глаза: измерение внутриглазного давления после 40 лет. Профилактика глаукомы спасает зрение — ваш главный инструмент ориентации в пространстве.
🦷 Стоматолог: раз в полгода. Инфекция в корне зуба бьет по сердцу и суставам не хуже запущенного ОРВИ.
Как перестать откладывать (лайфхак для занятых):Не пытайтесь закрыть всех врачей за один день — это верный путь возненавидеть медицину.
1. Начните с терапевта и сдачи крови. Это можно сделать в любой платной лаборатории за час в субботу утром.
2. Привяжите чекап к дате. Ваш день рождения — лучший триггер. Подарите себе на праздник не торт, а чистую кардиограмму.
3. Соберите «паспорт здоровья». Заведите папку (или заметку в телефоне) и складывайте туда все результаты. Динамика показателей за 3–5 лет скажет врачу больше, чем разовый визит.
Знать свои слабые точки — это не слабость. Это тактическая грамотность. Пройти диспансеризацию в этом году — значит повысить свои шансы встретить следующий год в строю.
Мой чек-апп начинается на следующей неделе, стабильно раз в год делаю, врач сам к ноябрю месяцу назначает мне анализы и я просто записываюсь на них, когда мне удобно. В личном кабинете сразу вижу результаты, если что-то смущает, обращаюсь к врачу за рекомендациями или рецептами.
Проверяйте свое здоровье и как говорится:
"Предупрежден, значит вооружен!"⚔️
Просмотры: 24
Доброе утро 👋
Сегодня проверяем на Лёше народное средство лечения натоптошей, нашла на канале "Здоровье от природы", правда не написано какое количество воды и соды нужно и сколько по времени сидеть, сделали как подсказало чутьё: кинули 2 ст.л соды в теплую воду (2 литра) и посидел 20 минут.
Посмотрим что из этого получится 🤔 Надеюсь нога не отвалится 🤭🤣
В связи с ростом цен на лекарства, я всё больше стараюсь прибегать к "бабушкиным" методам лечения, ведь раньше не было антибиотиков и всего такого и люди были крепкими и здоровыми!
Сегодня проверяем на Лёше народное средство лечения натоптошей, нашла на канале "Здоровье от природы", правда не написано какое количество воды и соды нужно и сколько по времени сидеть, сделали как подсказало чутьё: кинули 2 ст.л соды в теплую воду (2 литра) и посидел 20 минут.
Посмотрим что из этого получится 🤔 Надеюсь нога не отвалится 🤭🤣
В связи с ростом цен на лекарства, я всё больше стараюсь прибегать к "бабушкиным" методам лечения, ведь раньше не было антибиотиков и всего такого и люди были крепкими и здоровыми!
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…