Как поза во сне влияет на сердце и самочувствие 😴

В восточных практиках особое внимание уделяют положению тела во время сна. Считается, что отдых на левом боку помогает снизить нагрузку на сердце, поддерживает нормальное пищеварение и уменьшает неприятные ощущения в желудке, включая изжогу.

Для максимального комфорта рекомендуется лежать не строго на боку, а слегка повернув корпус, разместив подушку между коленями — так тело лучше расслабляется и сохраняет правильное положение.

➕Дополнительный плюс такой позы — она нередко способствует более спокойному дыханию во сне и снижает проявления храпа.