Почему беседы за столом мешают пищеварению 🤫

Когда мы активно разговариваем во время приёма пищи, организм сталкивается с лишней нагрузкой. Вместе с едой в желудок попадает воздух, из-за чего появляется чувство распирания. Пища пережёвывается невнимательно, а значит переваривается медленнее. К тому же внимание рассеивается, и выработка желудочного сока снижается.
Как лучше есть
Начинайте приём пищи в тишине хотя бы несколько минут, тщательно измельчайте еду и делайте паузы для разговоров между глотками.

Восточный взгляд
Согласно традиционным учениям Востока, сочетание еды и активного общения нарушает внутренний баланс и ослабляет пищеварительный огонь.

❗️Обсуждение проблем и конфликты за столом усиливают стресс, а он напрямую мешает нормальному усвоению пищи.