Преподобный Амвросий Оптинский: «Смиряйся, и все дела твои пойдут» https://pravoslavie.one/amvrosii/
Просмотры: 106
Открытый канал
ID 70933660472708
ВЕРУЮ и ЛЮБЛЮ 🕊️Наталья Куприянова
Личный блог Натальи КУПРИЯНОВОЙ - артистки Орловской государственной филармонии, известной православной певицы, автора-исполнителя Почетного работника культуры Орловской области , члена Общественной палаты Орловской области, председателя ОРОО помощи детям с онкологией "РАДОСТЬ МОЯ" и тд
ТВОРЧЕСТВО | ВЕРА | МИЛОСЕРДИЕ
О ЖИТЕЙСКОМ БЕЗ МАСОК!
Копирование личных фото без разрешения запрещено УК РФ
- Каналов в рубрике
- 3 263
- Место этого канала
- № 489
Аналитика канала
Дашборд
19 октября — 25 октября 2026
Загрузка…
СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.
260
0,4 %
+1 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.
2 151
42,5 %
было 4 223
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.
129
61,6 %
было 379
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.
по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.
после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.
194
8,2 %
было 211
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.
74,5 %
7,0 п. п.
пунктир — было 81,5 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.
6,00 %
3,0 п. п.
было 8,97 %
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.
1,7
32,3 %
было 2,9
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.
по подписке
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
+1подписчиков за период
+2 самый большой прирост · 20 окт 2026 −1 самая большая убыль · 19 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Как считается
Индекс качества
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
2 151просмотров за период 42,5 %
Средний охват поста — 194 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
6,00 %ER = реакции ÷ просмотры 3,0 п. п.
ER канала
в среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Как считается
Индекс цитируемости
0,0индекс цитируемости
низкийниже среднегосреднийвыше среднеговысокий
Место среди похожих — выше, чем у 39 %. До уровня «высокий» нужно обойти ещё 84 канала.
50 545-е место в MAX · Подробнее — вкладка «Упоминания»
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
Форматы публикаций
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Подробнее
Реклама в канале
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
Все сообщения
Лучшие публикации
По просмотрам за период
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за день
Среднее за 7 дней
Данные обновлены в 04:52 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток. Как считается индекс качества
Публикации за период
Загрузка…
▶ видео
Молитва Оптинских старцев
Господи, дай мне с душевным спокойствием встретить всё, что принесёт мне наступающий день.
Дай мне всецело предаться воле Твоей Святой.
На всякий час сего дня во всём наставь и поддержи меня.
Какие бы я ни получал известия в течение дня, научи меня принять их со спокойной душою и твёрдым убеждением, что на всё Святая воля Твоя.
Во всех словах и делах моих руководи моими мыслями и чувствами.
Во всех непредвиденных случаях не дай мне забыть, что всё ниспослано Тобой.
Научи меня прямо и разумно действовать с каждым членом семьи моей, никого не смущая и не огорчая.
Господи, дай мне силу перенести утомление наступающего дня и все события в течение дня.
Руководи моею волею и научи меня молиться, верить, надеяться, терпеть, прощать и любить. Аминь.
📹 Миллена Вороненко
Господи, дай мне с душевным спокойствием встретить всё, что принесёт мне наступающий день.
Дай мне всецело предаться воле Твоей Святой.
На всякий час сего дня во всём наставь и поддержи меня.
Какие бы я ни получал известия в течение дня, научи меня принять их со спокойной душою и твёрдым убеждением, что на всё Святая воля Твоя.
Во всех словах и делах моих руководи моими мыслями и чувствами.
Во всех непредвиденных случаях не дай мне забыть, что всё ниспослано Тобой.
Научи меня прямо и разумно действовать с каждым членом семьи моей, никого не смущая и не огорчая.
Господи, дай мне силу перенести утомление наступающего дня и все события в течение дня.
Руководи моею волею и научи меня молиться, верить, надеяться, терпеть, прощать и любить. Аминь.
📹 Миллена Вороненко
Просмотры: 136
Орёл 🙏😭
Не всякий, кто советует тебе потерпеть, согласился бы поменяться с тобой местами. Береги себя, прошу 🫂🫶🏻
Матушка Алина Бабкина
#цитатадня #отзвалось
Матушка Алина Бабкина
#цитатадня #отзвалось
Вышел новый пост в канале любимого Доктора Ивана Фисюна .
🍂 Эскиз #34 «Осенняя депрессия»: почему вам плохо 😩
Ну, что, у вас подъем в 7 утра на работу уже стал подвигом, а при мысли о необходимости выйти на улицу хочется убивать?
Пока инфоцыгане разводят на курс личностного роста, медитацию и питье травяных чаев задорого, медицина констатирует: «у Вас сезонное аффективное расстройство (САР)».
Что происходит?
🧠 Биохимия уныния: как солнце предало человечество
Наш мозг сохранил древние пещерные животные механизмы подготовки к переживанию зимы в режиме энергосбережения.
Укорочение светового дня запускает три всадника ментального апокалипсиса:
👉Мелатониновый кризис. Мелатонин вырабатывается в мозге в темноте и отвечает за наступление сна. Хмурое осеннее небо и скудное солнце заставляют мозг производить этот гормон сна круглые сутки. В итоге мы начинаем себя вести, как сонливые зомби 🧟♂️ .
👉Серотониновая яма. Чем меньше света, тем меньше в мозге серотонина (гормона радости). Мозг в панике пытается добыть его простым путём и шепчет тебе: «займи, но выпей!» или «сожри весь холодильник!».
👉 Циркадный сбой. Внутренние часы ломаются, и ты не понимаешь, день или ночь за окном, и зачем вообще вставать?!
🤔Хандра, САР или пора писать завещание?
С точки зрения врача нужно разделять грусть от реальных проблем:
1. Осенняя хандра (норма). Вам просто грустно и хочется смотреть сериалы в постельке. Но вы сами себя обслуживаете и даже моетесь. Накатывает на пару дней, а потом надоедает, и все-равно хочется позвать гостей на выходных.
2. Осеннее САР (пора лечить). Печалька длится больше 2 недель и повторяется из года в год именно осенью. Главные маркеры — гиперсомния (сон по 10–12 часов, разбитость); углеводный жор с набором веса. Гостей позвать не хочется, голова не мытая, в квартире - упадок.
3. Большая депрессия (беги к врачу!). Не зависит от сезона. Вместо сонливости — мучительная бессонница. Вместо аппетита — отвращение к еде. Мысли, чувства и движения резко замедляются. Сопровождается тяжёлым чувством вины. Самоубийцы в депрессии редко объявляют о своих планах - просто встают от бессонницы часа в 4 утра и идут завершать свой бессмысленный жизненный путь.
⚒️ Как выжить с точки зрения доказательной медицины:
👍Фототерапия 💡(косплей солнца): Лампа на 10 000 люкс с теплым светом на завтрак — ваш лучший друг. Она обманывает мозг, нейтрализуя мелатонин. Крупный системный обзор Tao et al., 2024 показал, что 30–45 мин перед лампой каждое утро снижает депрессивные симптомы.
👍 Психотерапия (только при САР): Разговоры помогают пережить зиму. Когнитивно-поведенческая терапия при САР дает более стойкий эффект, чем лампа [Rohan et al., 2015]. На сеансах вас научат, как не уходить в «спячку».
👍 💊 Медикаменты. Антидепрессанты повышают уровень серотонина (гормона счастья). Если при САР можно справиться лампой и разговорами, то лечение большой депрессии невозможно без препаратов (абсолютный дефицит серотонина), контроля врача и поддержки близких. От лечения зависит жизнь человека!
🛡️ Профилактика:
Если не хотите превратиться в тыкву в ноябре - шевелитесь уже сейчас:
1. Не спите до упора. Сон до обеда в выходные окончательно ломает ваши циркадные ритмы и делает только хуже. Это больно и обидно, но вставайте по будильнику (или зову мочевого пузыря)!
2. Ловите фотоны. Выползайте утром или днем на прогулку. Даже под тучами есть ультрафиолет. Это сдвинет фазу мелатонина. Если возможности нет - врубайте утром весь свет дома на 30-40 минут, чтобы заранее расходиться перед работой.
3. Не назначайте сами себе антидепрессанты. Совет фармацевта из аптеки или подруги может оставить вас без денег и здоровья. Подбор антидепрессантов штука тонкая и требует контроля опытного врача!
4. Проверьте общий анализ крови, ферритин, гормоны щитовидки и витамин D. Это поможет выявить проблемы имитирующие САР и большую депрессию.
Берегите и любите свое вялое ленивое тело, не ругайте себя за низкую продуктивность!
🍂 Эскиз #34 «Осенняя депрессия»: почему вам плохо 😩
Ну, что, у вас подъем в 7 утра на работу уже стал подвигом, а при мысли о необходимости выйти на улицу хочется убивать?
Пока инфоцыгане разводят на курс личностного роста, медитацию и питье травяных чаев задорого, медицина констатирует: «у Вас сезонное аффективное расстройство (САР)».
Что происходит?
🧠 Биохимия уныния: как солнце предало человечество
Наш мозг сохранил древние пещерные животные механизмы подготовки к переживанию зимы в режиме энергосбережения.
Укорочение светового дня запускает три всадника ментального апокалипсиса:
👉Мелатониновый кризис. Мелатонин вырабатывается в мозге в темноте и отвечает за наступление сна. Хмурое осеннее небо и скудное солнце заставляют мозг производить этот гормон сна круглые сутки. В итоге мы начинаем себя вести, как сонливые зомби 🧟♂️ .
👉Серотониновая яма. Чем меньше света, тем меньше в мозге серотонина (гормона радости). Мозг в панике пытается добыть его простым путём и шепчет тебе: «займи, но выпей!» или «сожри весь холодильник!».
👉 Циркадный сбой. Внутренние часы ломаются, и ты не понимаешь, день или ночь за окном, и зачем вообще вставать?!
🤔Хандра, САР или пора писать завещание?
С точки зрения врача нужно разделять грусть от реальных проблем:
1. Осенняя хандра (норма). Вам просто грустно и хочется смотреть сериалы в постельке. Но вы сами себя обслуживаете и даже моетесь. Накатывает на пару дней, а потом надоедает, и все-равно хочется позвать гостей на выходных.
2. Осеннее САР (пора лечить). Печалька длится больше 2 недель и повторяется из года в год именно осенью. Главные маркеры — гиперсомния (сон по 10–12 часов, разбитость); углеводный жор с набором веса. Гостей позвать не хочется, голова не мытая, в квартире - упадок.
3. Большая депрессия (беги к врачу!). Не зависит от сезона. Вместо сонливости — мучительная бессонница. Вместо аппетита — отвращение к еде. Мысли, чувства и движения резко замедляются. Сопровождается тяжёлым чувством вины. Самоубийцы в депрессии редко объявляют о своих планах - просто встают от бессонницы часа в 4 утра и идут завершать свой бессмысленный жизненный путь.
⚒️ Как выжить с точки зрения доказательной медицины:
👍Фототерапия 💡(косплей солнца): Лампа на 10 000 люкс с теплым светом на завтрак — ваш лучший друг. Она обманывает мозг, нейтрализуя мелатонин. Крупный системный обзор Tao et al., 2024 показал, что 30–45 мин перед лампой каждое утро снижает депрессивные симптомы.
👍 Психотерапия (только при САР): Разговоры помогают пережить зиму. Когнитивно-поведенческая терапия при САР дает более стойкий эффект, чем лампа [Rohan et al., 2015]. На сеансах вас научат, как не уходить в «спячку».
👍 💊 Медикаменты. Антидепрессанты повышают уровень серотонина (гормона счастья). Если при САР можно справиться лампой и разговорами, то лечение большой депрессии невозможно без препаратов (абсолютный дефицит серотонина), контроля врача и поддержки близких. От лечения зависит жизнь человека!
🛡️ Профилактика:
Если не хотите превратиться в тыкву в ноябре - шевелитесь уже сейчас:
1. Не спите до упора. Сон до обеда в выходные окончательно ломает ваши циркадные ритмы и делает только хуже. Это больно и обидно, но вставайте по будильнику (или зову мочевого пузыря)!
2. Ловите фотоны. Выползайте утром или днем на прогулку. Даже под тучами есть ультрафиолет. Это сдвинет фазу мелатонина. Если возможности нет - врубайте утром весь свет дома на 30-40 минут, чтобы заранее расходиться перед работой.
3. Не назначайте сами себе антидепрессанты. Совет фармацевта из аптеки или подруги может оставить вас без денег и здоровья. Подбор антидепрессантов штука тонкая и требует контроля опытного врача!
4. Проверьте общий анализ крови, ферритин, гормоны щитовидки и витамин D. Это поможет выявить проблемы имитирующие САР и большую депрессию.
Берегите и любите свое вялое ленивое тело, не ругайте себя за низкую продуктивность!
Вы спрашивали! Отвечаю!
Мой первый концерт в новом сезоне состоится 27 ноября!
Судя по тому, что билетов осталось немного, вы очень соскучились))))
Я тоже❤️
Ссылка на бронирование
Мой первый концерт в новом сезоне состоится 27 ноября!
Судя по тому, что билетов осталось немного, вы очень соскучились))))
Я тоже❤️
Ссылка на бронирование
Проснулась, а тут такая чудесная новость!
У Андрея Комкова вышла песня "Ветер". Когда я ее услышала еще в черновом варианте , я просто обомлела!! Она просто КОСМИЧЕСКАЯ! Послушайте!!!!
Андрей, поздравляю!
У Андрея Комкова вышла песня "Ветер". Когда я ее услышала еще в черновом варианте , я просто обомлела!! Она просто КОСМИЧЕСКАЯ! Послушайте!!!!
Андрей, поздравляю!
▶ видео
Друзья, дорогие молитвенники, прошу молитв о здравии р. Б. Нины. Завтра утром операция! 🙏
Благодарю за первые донаты🌹 теперь хотя бы понятно, что сервис работает!
Первые 300 рублей, капля в море, а так приятно ☺️ 🙏 Жаль, что даритель не обозначается! Но для кого-то, возможно, инкогнито очень даже подходит!
Спасибо! 💞
Первые 300 рублей, капля в море, а так приятно ☺️ 🙏 Жаль, что даритель не обозначается! Но для кого-то, возможно, инкогнито очень даже подходит!
Спасибо! 💞
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…